Manfaat Kentang Bagi kesehatan

Kentang merupakan tanaman umbi-umbian yang berasal dari amerika, namun
kini kentang sudah ada di berbagai negara, salah satunya adalah indonesia.

Di indonesia kentang dapat di jadikan sebagai makanan pokok sehari-hari
karena kentang memiliki kandungan karbohidrat yang dapat menghasilkan
energi bagi tubuh. selain itu kentang juga memiliki kandungan nutrisi yang
bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti Vitamin B6, potasium, copper,
vitamin C, mangan, fosfor, fiber, dan masih kandungan lainnya lagi.

Manfaat yang akan di terima jika mengonsumsi kentang adalah sebagi berikut :

1. Mencegah kanker
Vitamin B6 dalam kentang mampu mencegah pertumbuhan tumor pada tubuh
yang dapat memicu pertumbuhan kanker, seperti kanker rahim pada wanita dan
kanker prostat pada pria.

2. Mengurangi kadar kolestrol
Mengonsumsi kentang dapat membantu mengurangi kadar kolestrol karena
kentang memiliki kandungan potasium, potasium dapat membantu
menghalangi kolestrol menumpuk dalam darah. kentang juga cocok menjadi
menu diet rendah kolestrol karena kentang kalori dalam rendah.

3. Menjaga kesehatan tulang
Tulang yang sehat tentu diidamkan setiap orang, kentang memiliki kandungan
zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, dan seng yang dapat membantu
pertumbuhan dan juga kesehatan pada tulang secara keseluruhan.

4. Menjaga kesehatan jantung
kandungan seperti serat, vitamin C, vitamin B6 merupakan elemen yang dapat
mendukung kinerja jantung agar jantung bekerja lebih optimal, selain itu
kentang tidak mengandung kolestrol yang tinggi dan ini sangat bagus untuk
jantung.

Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

Buah nangka adalah buah yang memiliki warna yang bagus dan juga memiliki
citarasa manis, buah nangka hampir sama dengan buah cempedak dilihat dari
tampilan luarnya.

Untuk menikmati agar buah ini lebih segar dan nikmat, bauh nangka setelah selesai di
kupas dan di bersihkan masukan buah nangka tersebut dulu ke dalam kulkas, buah
nangkan yang dingin lebih segar saat di nikmati.

Namun tidak hanya segar saja, buah nangka juga memiliki kandungan nutrisi yang
bermanfaat bagi kesehatan tubuh :

1. Mencegah penyakit Jantung
Buah nangka kaya akan kandungan kalium, kandungan tersebut dapat membantu
kesehatan jantung agar tidak mudah terserang penyakit dan jantung dapat berfungsi
dengan optimal.

2. Mencegah penyakit kanker
Selain kalium nangka juga mengandung senyawa fitonutrein, seperti saponin, lignin,
dan isoplafon, ketiga elemen ini berperan penting dalam mencegah penyakit kanker,
dan menjaga tubuh agar terhindar dari faktor-faktor pertumbuhan kanker.

3. Menyehatkan tulang
Buah nangka juga memiliki kandungan magnesium, dimana manfaat magnesium
dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Buah ini cocok di konsumsi oleh anak-
anak maupun orang dewasa agar tulang sehat dan terhindar dari osteoporosis.

4. Mencegah Penyakit anemia
Selain tiga manfaat tersebut, mengonsumsi nangka juga dapat mencegah penyakit
anemia, karena nangka mengandung zat besi yang berfungsi untuk mebantu tubuh
untuk memproduksi sel darah merah. Sel darah merah yang cukup maka tubuh tidak
akan terserang penyakit anemia.

Manfaat Labu Jipang Bagi Kesehatan

Labu jipang adalah salah satu buah tanaman merambat, labu jipang memiliki nama
lain yang lebih popular dan bisa di sebut dengan labu siam.

Buah labu jipang memiliki ukuran yang kecil, namun ukurannya yang kecil tidak
seperti manfaat yang terkandung di dalamnya, manfaat jipang sangat lah luar biasa
bagi kesehatan tubuh, lalu apa saja manfaat yang terkandung di dalamnya :

1. Menurunkan tekanan darah
Menurut penelitian buah labu jipang dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk
mengontrol dan juga menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

2. Baik bagi ibu hamil
Buah labu jipang memiliki kandungan asam folat yang di butuhkan oleh ibu hamil,
mengonsumsi labu jipang dapat menurunkan resiko ibu hamil melahirkan anak cacat.

3. Sumber antioksidan
Vitamin C yang tinggi dalam labu jipang merupakan salah satu antioksidan yang
mampu membantu kerusakan sel dan dapat menangkal radikal bebas masuk dalam
tubuh yang akan membuat tubuh mudah terserang penyakit.

4. Menurunkan tingkat kolestrol
Kandungan kalori labu jipang dan juga tidak memiliki lemak jenuh dapat membantu
mengontrol tingkat kolestrol yang tinggi dalamtubuh, buah ini sangat di sarankan
bagi mereka yang memiliki kadar kolestrol yang tinggi.

5. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Buah labu jipang memiliki asam folat yang baik, asam folat tersebut dapat
menstabilkan jumlah homocysteine dalam tubuh agar tidak berlebihan, jumlah
homocysteine yang berlebihan dapat menyebatkan tubuh terserang penyakit jantung
ataupun stroke

Manfaat Ajaib Pisang Bagi Kesehatan

Pisang adalah merupakan salah satu buha yang memiliki citarasa manis, buah ini
banyak di gunakan untuk diolah menjadi cemilan seperti, kerupuk pisang, pisang
goreng, pisang bakar, dan masih banyak ragam kreasi lainnya.

Buah ini bisa di bilang cukup popular, di balik kepopularannya ini ternya buah pisang
memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi pisang dapat
membantu tubuh seperti :

1. Menurunkan tekanan darah
Pisang memiliki kandungan kalium yang dapat membantu tubuh untuk menurunkan
tekanan darah dan juga dapat menetralkan tekanan darah.

2. Membantu proses pencernaan
Buah pisang mengandung serat, baik serat yang larut dan tidak larut. Serat adalah
salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh karena serat dapat membantu proses
pencernaan, dan terhindar dari sembelit.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Asupan yang memiliki kandungan tinggi serat sangat baik untuk jantung,
mengonsumsi pisang dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit
kardiovaskular dan juga jantung koroner.

4. Penangkal radikal bebas
Pisang juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan, mengonsumsi
pisang dapat menetralkan radikal bebas berbahaya yang terdapat dalam tubuh, dan
juga mencegah tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

5. Mencegah penyakit anemia
Kekurangan darah dalam tubuh akan membuat tubuh terserang penyakit anemia,
pisang juga memiliki zat besi yang berfungsi untuk membantu tubuh untuk
memproduksi sel darah merah agar tubuh tidak kekurangan sel darah merah dan
menjauhkan tubuh dari penyakit anemia.

Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan

Jengkol merupakan salah satu jenis sayur yang di kenal dengan aromanya yang
tajam, banyak orang yang tidak menyukai jenis sayuran ini karena alasan aromanya.
Namun bagi yang menyukai sayuran ini tidak mempermasalhkan hal tersebut.

Namun di balik dari aromanya yang tajam, jengkol memiliki banyak manfaat bagi
kesehatan tubuh, manfaat tersebut tidak banyak yang mengetahuinya, berikut akan
kami ulas manfaat yang dapat di terima dari megongsumsi jengkol :

1. Pembentukan jaringan tubuh
jengkol memiliki kandungan protein yang bermanfaat untuk membantu
penbentukan jaringan didalam tubuh, dan yang perlu di ketahui adalah kandungan
protein dalam jengkol ternyata lebih baik dari pada protein pada kacang kedelai.

2. Mencegah penyakit anemia
Jika tubuh kekurangan sel darah merah, makanya tubuh akan gampang terserang
penyakit anemia. Jengkol memiliki zat besi yang tinggi, dan zat besi berperan penting
dalam produksi sel darah merah dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Jengkol juga memiliki kandungan kalsium dan fosfor, dimana kedua kandungan ini
berperan untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi agar terhindar dari
yang namanya osteoporosis.

4. Mencegah penyakit jantung koroner
Jengkol meruapak jenis sayuran yang bersifat Diuretic ( menbantu pembuangan
urine menjadi lancar), bagi penderita penyakit jantung, pembuangan urine dengan
lancar sangatlah baik.

5. Mencegah Diabetes
Selain 4 manfaat di atas, jengkol juga dapat mencegah penyakit diabetes, dalam
sayuran jengkol terdapat zat yang bernama zat jengkolat, zat ini tidak di temukan di
bahan makanan lain. Asam jengkolat ini seperti kristal yang tidak larut dalam air,
karena memiliki sifat Diuretic. sayuran jengkol sangat baik bagi penderita gangguan
ginjal.

Manfaat Ikan Patin Bagi Kesehatan

Ikan patin merupakan ikan mirip dengan ikan lele, ikan patin memiliki kumis
seperti ikan lele yang berfungsi untuk mematil, dan ikan patin adalah salah satu
ikan yang disukai oleh masyarakat indonesia.

Sama seperti jenis ikan lainnya, ikan patin memiliki daging dengan rasa yang
gurih dan juga lembut, selain sebagai jenis ikan yang banyak disukai masyarakat
indonesia, ikan patin juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,
seperti :

1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Daging ikan patin memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat
dalam mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, Kandungan lemak tak
jenuh di dalam daging ikan patin mencapai 50 persen dari total nilai giji yang
terkandung di dalamnya.

2. Mengurangi kadar kolestrol
Bagi yang memiliki kolestrol yang tinggi didalam tubuh, anda bisa mencoba
untuk mengonsumsi ikan patin, lemak jenuh dalam ikan patin dapat membantu
untuk mengurangi jumlah kolestrol jahat dalam tubuh.

3. Mencegah Jantung koroner
salah satu jenis penyakit yang banyak di takuti dan sering di alami oleh
masyarakat indonesia adalah jantung koroner, lemak jenuh yang terkandung
dalam ikan patin juga dapat mencegah penyakit jantung koroner, hal ini karena
lemak tak jenuh tidak mengendap dan juga menghambat aliran darah pada
pembuluh darah.

4. Membantu pembentukan otot
Ikan patin juga mengandung protein, bagi anda yang sedang menjalankan diet
atau membesarkan otot, anda dapat mengonsumsi ikan patin untuk program
tersebut.

Manfaat Telur Bagi Kesehatan

Telur adalah salah makanan yang di gemari seluruh penduduk di dunia, telur
merupakan salah satu sumber protein, dan telur sangat mudah untuk di olah.

Telur sangat berperan penting dalam tubuh, kandungan protein yang tinggi dapat
membantu meningkatkan kecerdasan otak, pertumbuhan, dan pembentukan otot
serta masih banyak manfaat lainnya.

Di bawah ini akan kami ulas tentang kandungan dan juga manfaat yang di terima
degnan mengkonsumsi telur :

1. Kaya akan protein
Protein sangat penting untuk tubuh, dan telur memiliki kandungan tersebut yang di
butuhkan oleh tubuh, dengan mengosumsi telur dapat membantu merangsang
pertumbuhan, memperbaiki jaringan dalam tubuh yang rusak dan juga membantu
pembentukan jaringan yang baru dan sehat bagi tubuh.

2. Menjaga kesehatan mata
Kekurangan vitamin A dapat membuat ketajaman dan juga kesehatan mata menurun
dna juga beresiko terkena gangguan terhadap mata. telur megandung vitamin A yang
dapat mengatasi hal tersebut.

3. Menjaga kadar kolestrol
Telur juga dapat membantu meningkatkan kolestrol baik, namun hal ini tidak
berbahaya. Liver adalah organ didalam tubuh yang memproduksi kolestrol dengan
jumlah yang besar setiap harinya, tapi saat kita mengonsumsi telur liver akan
memproduksi kolestrol dengan jumlah yang sedikit.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh
telur mengandung selenium yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh,
mengonsumsi telur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan tubuh tidak
mudah terserang penyakit.

Nasi Gurih Khas Singapura

Banyak negara yang memiliki olahan makanan dengan berbahan dasar nasi gurih yang
populer, seperti Indonesia yang terkenal dengan nasi uduk, kemudian Malaysia terkenal
dengan nasi lemak, dan singapura juga tidak kalah yaitu terkenal dengan nasi hainam.

Namun nasi hainam di indonesia sudah tidak asing lagi bagi masyarakat suku tionghoa.
Nasi hainam merupakan nasi yang di masak dengan di campurkan minyak ayam, kaldu
ayam, daun pandan, dan juga jahe.

Beras yang dipakai untuk nasi hainam juga tidak boleh asal menggunakan sembarang
beras, agar nasi hainam yang di hasilkan lebih nikmat dan gurih.

Menurut Wee Nam Kee yang merupakan kepala chef, beras yang cocok di pakai untuk
membuat nasi hainam adalah beras yang saat di masak tidak pulen, tapi juga tidak terlalu
pera.

Salah satu rekomendasi beras dari kepala chef tersebut adalah Long Grain atau bulir
panjang, jika kualitas beras tersebut memang bagus, beras tersebut bisa langsung
dimasak dengan memakai rice cooker.

Rasa nasi hainam yang gurih tidak perlu menggunakan penyedap, karena rasa tersebut
didominasi oleh rasa kaldu ayamnya. rasa nasi hainam juga tidak berat seperti nasi uduk,
karena nasi hainam di masak tidak menggunakan santan.

nasi hainam dominan di santap dengan menggunakan ayam rebus atau ayam goreng
celup bumbu di tambah dengan kuah bening. Dan hal yang perlu di ingat adalah nasi
hainam lebih cepat basi di bandingkan dengan nasi putih karena nasi hainam banyak
campuran bumbu dan juga minyak.

Duh, 3 Menu Makanan Ini Bisa Bikin Kencan Pertamamu Rusak Lho!

Semua orang pastinya pengen kencan nya selalu berhasil untuk pertama kali nya. apa lagi kamu hanya sebagai status PDKT. dengan begitu kamu bisa menarik perhatian nya supaya hubungan asmara mu menjadi langen. kesan yang paling terkesan tidak harus yang mewah mewah saja tetapi cukup anda bawa dia makan saja sudah cukup. tapi kamu bisa juga gagal karena kamu salah memilih menu

Jadi apa yang bisa membuat kencan pertama mu rusak ketika kamu salah memilih menu makanan nya

1. Salad
Pengen sih ketika kamu mengajak pasangan mu untuk makan dengan pesanan Salad. namun ada baiknya jangan sampai memesan nya ya. di karenakan jika kamu salah memasukan mangkuk nya. karena jika kamu salah mengaduknya bisa bisa kamu akan ketumpahan belum lagi ketika kamu akan memotong sayur sayur nya di dalam nya

2. Makanan pedas
Nah ini juga penting loh buat kalian yang sedang berkencan, pastinya kita akan menampilkan yang paling terbaik untuk diri kita. tapi jangan sesekali untuk memesan makanan pedas ya. itu akan membuat kita menjadi keringatan, dan berekspresi kepedasaan. namun jika kalian suka makan yang pedas itu tidak ada masalah untuk kalian

3. Sayuran hijau
makan sayuran hijau seperti bok choy, kale, kol, brokoli memang sangat sehat untuk tubuh kita, namun dengan makan makanan sayur sayuran itu bisa menimbulkan gas di dalam perut kita sehingga kita cendenrung untuk buangan angin.

3 Kuliner Tengah Malam Paling Laris di Yogyakarta, Pernah Coba?

Yogyakarta ini indektik dengan perdoman liburan nya. baik dari lokal maupun dari turis yang datang dari luar negri. kearifan lokal. kebudayaan dan kuliner nya sangat menjadi daya tarik untuk kota tersebut. aktivitas tersebut akan on terus selama 24 jam dan tidak pernah tidur punya. jadi ketika kita datang di Yogyakarta pastinya kita tidak akan pernah bosan.

Jadi ketika sudah berada di sana jangan hanya tinggal di hotel saja ya, coba lah anda untuk mencicipi kuliner di sana, apa saja kah!

1. Gudeg Pawon
Gudeg Pawon ini buka nya dari jam 10 malam sampai habis.dengan adanya suasana rumahan yang menjadi andalan nya yang di jalan Janturan ini jika kamu makan di sana pastinya kamu akan selalu mengingatnya yang di karenakan harga nya sangat murah dan terjangkau , dengan begitu peminat nya juga begitu banyak.

2. Nasi Rames Demangan
Bagi kamu yang sedang berliburan di kota Yogya dan tiba tiba kamu kelaparan di tengah malam, kamu bisa mencari makanan ini yang mungkin sangat cocok untuk mulut kamu. lokasi nya ada di Jalan Demangan. buka nya dari jam 8 malam sampai dini hari seporsi cuman 10.000 rb.

3. Soto Sampah
Ini dia salah satu menu yang sangat penarik perhatian yang datang ke Yogyakarta. menu nya adalah Soto Sampah. soto yang ada di Jalan Kranggan buka nya setiap hari jam 10 malam sampai jam 4 pagi. seporsi Soto nya cuman 7.000 rb saja. soto ini juga di hidangkan dengan oseng dan gorengan.