December 2020

JANGAN PERNAH MEREMEHKAN MANFAAT SELADA

food /

Selada yang memiliki warna hijau dan biasanya menghiasi piring dan dijadikan sebagai salad ini selalu dianggap menjadi sayuran yang membosankan pastinya karena tidak memiliki rasa. Tapi apakah kalian ketahui bahwa selada yang tampak biasa saja sebenarnya memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Jika dilihat sekilas mungkin selada ini sangat terlihat tidak menyenangkan, namun faktanya terdapat banyak manfaat selada bagi kesehatan yang tidak boleh diremehkan begitu saja mulai dari dapat menurunkan berat badan sampai dapat menjaga kesehatan mata.

Berikut beberapa manfaat selada seperti :
1. Menurunkan berat badan
Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan bisa coba mengkonsumsi selada sebagai salah satu makanan pengganti siap saji yang dikonsumsi setiap hari karena selada hanya memiliki kandungan kurang lebih 17 kalori serta juga memiliki kandungan air yang tergolong tinggi yang membuat kenyang lebih lama.

2. Menjaga kesehatan mata
Wortel bukalah menjadi salah satu sayuran yang bisa menjaga kesehatan mata, namun faktanya selada juga bisa menjaga kesehatan pada mata dan juga dapat mencegah terjadinya katarak. Selain itu jiga kandungan beta karoten yang ada pada selada ini juga bisa mencegah terjadinya kehilangan penghilangan karena faktor usia.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C pada selada ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan juga dapat membantu melawan infeksi, tidak hanya itu kandungan ini juga bisa mencegah munculnya penyakit musiman seperti flu dan pilek.

4. Menguatkan otot
Jika kalian ingin menguatkan otot kalian juga bisa mencoba untuk mengkonsumsi selada karena dapat meningkatkan kadar potasium yang ada didalam tubuh dan juga dapat menjaga kekuatan pada otot.

5. Baik untuk pencernaan
Selada adalah salah satu jenis sayuran yang juga bisa dijadikan sebagai sumber serat yang sangat baik untuk pencernaan, serat yang ada pada selada ini bisa mencegah terjadinya sembelit karena tinja yang mengeras.

6. Menurunkan tekanan darah
Mineral potasium yang ada pada selada bisa menurunkan tekanan darah dan dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit stroke serta juga dapat menjaga keseimbangan cairan dan perederan pada darah.

Sebelum kalian ingin mengkonsumsi sayur selada, kalian tentunya harus mewaspadai beberapa hal seperti kontaminasi bakteri Salmonella atau Escherichia coli yang ada pada selada. Karena ini sebelum ingin mengkonsumsi selada sebaiknya untuk mencucinya sampai benar-benar bersih dan pastikan juga membeli selada masih dalam keadaan segar.

Ketika mencuci selada tarik pada daun selada untuk mencuci kotoran yang ada kemudian keringkan selada sampai benar tuntas, namun sangat disarankan sebaiknya mengkonsumsi selada yang sudah dimasak agar lebih terjamin.

JANGAN PERNAH MEREMEHKAN MANFAAT SELADA Read More »

CARA MENGHALUSKAN RAMBUT YANG SANGAT MUDAH DILAKUKAN

Berita Menarik /

Memiliki rambut yang berkilau dan halus seperti iklan di televisi tentunya sangat menjadi dambaan bagi sebagian wanita pastinya. Memiliki rambut yang halus tentunya akan membuatnya mudah untuk diatur sehingga tidak perlu ribet sebelum ingin melakukan kegiatan. Tidak hanya itu, memiliki rambut halus tentunnya tidak dimiliki orang semua wanita ada juga justru yang memiliki masalah rambut kasar, kusam, kering dan susah diatur. Kondisi ini tentunya sangat mengganggu penampilan, lalu bagaimana cara merawat rambut agar tetap lembut dan mudah diatur?

Merawat rambut dengan benar bisa menjadikan salah satu untuk mendapatkan rambut yang sehat dan halus. Namun terdapat beberapa perawatan rambut yang bisa kalian lakukan dalam membantu mendapatkan rambut yang halus.

Berikut beberapa cara yang bisa kalian coba seperti :
1. Gunakan sampo yang tepat
2. Memakai kondisioner
3. Mencuci rambut dengan air dingin
4. Mengoleskan minyak kelapa
5. Menggunakan masker rambut
6. Mengoleskan minyak zaitun
7. Mengoleskan putih telur
8. Menggunakan vitamin rambut
9. Batasi penggunaan alat penata rambu

Maka dari itu jika kalian ingin mendapatkan rambut yang halus sebaiknya untuk membatasi dalam penggunaan alat penata rambut, tapi jika memang kalian harus menggunakannya dalam waktu tertentu anda juga disarankan untuk menggunakan serum rambut yang bisa melindungi rambut anda dari terjadinya kerusakan yang semakin parah yang nantinya akan membuat rambut menjadi tidak sehat.

Untuk menentukan perawatan rambut mana yang cocok akan lebih baik jika kalian mengetahui terlebih dahulu jenis rambut kalian terlebih dahulu. Tidak hanya itu, kalian juga bisa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter kulit sebelum ingin menggunakan berbagai macan produk untuk perawatan rambut agar mendapatkan rekomendasi perawatan rambut sesuai dengan hasil rambut yang sehat dan juga lembut.

Selain itu juga untuk selalu usahakan juga ketika kalian mencuci rambut jangan menggunakan pengering rambut terlalu panas, karena penggunaan alat pengering terlalu panas akan membuat rambut menjadi kering dan kusam, gunakan lah suhu pada pengiring alat rambut sewajarnya saja agar rambut tetap sehat dan lembut sehingga mudah untuk di atur.

CARA MENGHALUSKAN RAMBUT YANG SANGAT MUDAH DILAKUKAN Read More »

MANFAAT KULIT JERUK YANG BELUM DIKETAHUI

kesehatan /

Jika kalian rutin mengkonsumsi buah jeruk pastinya sangat baik untuk kesehatan bukan? namun tidak hanya mengkonsumsi buah jeruk saja ternyata manfaat kulit jeruk juga bisa kalian dapatkan, terutama sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit. Apalagi kandungan nutrisi yang terkandung pada kulit jeruk?

Sudah menjadi sebuah rahasia umum bahwa manfaat jeruk ini merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C, tapi apakah kalian pernah menyadari bahwa kandungan pada kulit juga memiliki manfaat sama seperti pada isinya? Bahkan pada satu sendok makan sekitar 6gr kulit jeruk ini bisa memenuhi 14% kebutuhan vitamin C harian anda. Jumlah ini tentunya sudah tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan kalian mengkonsumsi buah jeruk.

Selain kandungan vitamin C nya, kukit jeruk juga mengandung serat dan juga zat kimia yang biasanya ditemukan pada tumbuhan seperti polifenol. Dalam satu sendok makan kulit jeruk ini juga memiliki kandungan serat sebanyak 4 kali lebih banyak dibandingkan buahnya dengan takaran jumlah yang sama. Jika dalam jumlah yang lebih sedikit, kulit jeruk juga memiliki kandungan provitamin A, folat, vitamin B6, dan kalsium dan juga thiamine. Semua nutrisi ini dapat membawa manfaat pada kulit jeruk yang mungkin tidak disadari oleh sebagian orang.

Berikut beberapa manfaat kulit jeruk yang sangat baik seperti :
1. Menurunkan kolesterol
2. Antikanker
3. Mengontrol nafsu makan dan gula darah
4. Menyehatkan saluran cerna

Di Indonesia, mengkonsumsi kulit jeruk ini mungkin tidak asing lagi karena kulit jeruk juga biasanya hanya dibuang begitu saja. Tapi bagi kalian yang ingin merasakan manfaat dari kulit jeruk kalian juga bisa melakukan beberapa cara untuk mengolah kulit jeruk tersebut.

Mengkonsumsi kulit jeruk juga bisa dimakan dalam keadaan mengiris tipis lalu mencampurkannya dengan hidangan salad atau juga jus. Mengolah kulit jeruk juga dikenal dengan cara memarut kulit jeruk kemudian dijadikan sebagai campuran pada adonan kue. Disisi lain kulit jeruk juga terkadang memiliki rasa pahit ketika dikunyah, maka dari itu sebelum mengolahnya kalian bisa merebusnya terlebih dahulu bersamaan dengan gula, kemudian biarkan sampai kering setelah itu bisa mengkonsumsinya seperti permen.

meskipun kulit jeruk dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, perlu diketahui bahwa kulit jeruk tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang banyak karena bisa menyebabkan sakit perut apa lagi bagi orang yang belum pernah mengkonsumsi kulit jeruk.

 

 

MANFAAT KULIT JERUK YANG BELUM DIKETAHUI Read More »