kesehatan

PENYEBAB TERJADINYA MIMISAN PADA ANAK-ANAK DAN BAGAIMANA CARA MENGATASINYA?

kesehatan / By

Mimisan atau biasanya disebut dengan epistaksis yang merupakan suatu kondisi ketika pembuluh darah pada hidung pecah dan sehingga terjadinya penyebab pendarahan. Kondisi ini juga mungkin sering terjadi pada anak-anak dan ini biasanya juga hanya berlangsung sebentar saja. Penyebab terjadinya mimisan pada si anak juga pastinya cukup beragam, mulai dari kebiasaan mengorek hidung sampai terjadinya infeksi.

Pada umumnya kebanyakan mimisan yang terjadi pada anak usia 2-10 tahun, meskipun ini terkesan cukup mengkhawatirkan namun mengatasi mimisan pada si anak juga dapat dilakukan dengan berbagai perawatan dirumah. Tapi, sebagian khusus mimisan yang berat dan tidak berujung berhenti pastinya sudah membutuhkan bantuan medis.

Lalu apakah penyebab terjadinya mimisan pada anak? Penyebab mimisan pada anak pada umumnya merupakan salah satu mimisan interior yaitu mimisan yang terjadi pada bagian depan hidung. Bagian inilah yang memiliki banyak pembuluh darah kecil sehingga sangat mudah pecah ketika mengalami iritasi ataupun peradangan.

Berikut beberapa penyebab terjadinya mimisan pada anak yang diakibatkan oleh peradangan atau iritasi seperti :
1. Mengorek hidung terlalu keras
2. Udara yang kering
3. Cedera atau trauma pada hidung
4. Alergi
5. Polip hidung
6. Penggunaan semprotan hidung berlebihan

Beberapa hal tersebut tentunya bisa menyebabkan anak sering mengalami mimisan, apalagi jika si anak memiliki hidung yang cenderung sensitif ataupun alergi. Jika kejadian ini terus menerus terulang, maka sebaiknya untuk membawa si anak ke dokter agar mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut dan mengetahui penyebabnya secara pasti.

Disamping itu, ada juga beberapa penyebab terjadinya mimisan pada anak terkhususnya yang bisa saja sangat jarang terjadi seperti kondisi kesehatan tertentu yang bisa berkaitan dengan pendarahan ataupun pembekuan darah dan juga beberapa jenis pengobatan seperti penyakit jantung, kanker, sampai tekanan darah tinggi.

Berikut cara mengatasi mimisan pada si anak seperti :
1. Dudukkan anak pada posisi punggung dalam keadaan tegak dan agak miring sedikit kedepan.
2. Mintalah si anak untuk menghembuskan udara keluar dari hidung sekali saja, hal ini berguna untuk membuang darah yang mungkin menggumpal.
3. Jepit bagian lunak pada ujung bawah dengan menggunakan kedua jari dan gunakanlah tisu atau handuk bersih, setelah itu biarkan si anak bernapas melalui mulut.
4. Petahankan posisi tersebut kurang lebih 10 menit meskipun darah sudah berhenti.
5. Jangan membaringkan si anak atau menengadahkan kepala kebelakang, karena hal ini bisa membuat darah mimisan masuk kedalam tenggorokan dan tertelan.
6. Jangan menyumbat hidung si anak menggunakan tisu ataupun penyemprotan apapun yang masuk kedalam hidung.

Pentingnya Kebutuhan Biologis Bagi Pasutri

Pentingnya Kebutuhan Biologis Bagi Pasutri

Berita Menarik, kesehatan / By

Bagi pasutri atau pasangan suami istri, sangat penting untuk memperhatikan kebutuhan biologis anda dan pasangan anda. Karena hubungan intim berdampak besar bagi kebahagiaan dan keharmonisan hubungan kalian sebagai pasangan suami istri. Kadang karena sudah sibuk dengan pekerjaan masing-masing, dan sudah lelah dengan aktivitas seharian penuh, membuat pasangan suami istri ini melupakan bahwa dia dan pasangan juga butuh untuk memuaskan kebutuhan biologis satu sama lain.

Dampak Kurangnya Hubungan Intim Dalam Pasutri

Dalam tahun-tahun pertama pernikahan kadang masih semangat-semangatnya pasutri. Tapi kadang masuk ke tahun-tahun selanjutnya pasutri sudah mulai sibuk dengan urusan pekerjaan atau urusan rumah tangga sampai melupakan kalau ada kebutuhan biologis juga yang perlu di perhatikan. Baik diri sendiri atau pasangan. Memang wajar saja kalau ini terjadi, karena masing-masing punya kewajiban yang harus di lakukan demi kesejahteraan dan kejaminan keluarga di kedepan hari. Tapi bagaimana kalau kebutuhan biologis tidak terpenuhi.

Ada beberapa dampak yang timbul akibat kurangnya hubungan intim antar pasangan suami istri yang kadang tidak kita sadari. Beberapa di antaranya:

  • Pasangan jadi lebih sensitive terutama secara emosional.
    Kadang kalau hubungan intim jarang dilakukan bisa membuat timbulnya stres bahkan bisa membuat pasangan berpikir over thinking. Dan mudah marah. Kadang ini dapat terjadi tanpa kita sadari.
  • Pasangan menjadi tidak percaya diri.
    Kadang karena sudah merasa lelah dengan aktivitas seharian yang menguras tenaga, membuat kita hanya berpikir untuk istirahat, sampai sudah tidak memikirkan pasangan kita, kebutuhan pasangan kita. Kadang saat pasangan lagi ingin, kita menolak karena lelah bekerja. Wajar, tapi disinilah dibutuhkan untuk kita kesampingkan ego. Karena jika kita menolak terus dengan alasan lelah, pasangan bisa merasakan tidak percaya diri, bisa membuat pasangan berpikir kita sudah bosan berhubungan seks dengannya atau, dia sudah tidak memuaskan lagi untuk kita. Ini salah satu penyebab mulainya timbul pertengkaran dalam rumah tangga.
  • Selingkuh.
    Karena pasangan sudah tidak dilayani kebutuhan seksnya, dan kurangnya sentuhan-sentuhan fisik dari pasangan membuat pasangan akhirnya berpikir dan memutuskan untuk mencari kepuasan di luar, entah membayar jasa di luar atau bahkan berselingkuh atau memiliki simpanan. Ini salah satu penyebab besar terjadinya keretakan hubungan pernikahan sampai perceraian.

Manfaat Hubungan Intim atau Hubungan Seks Dalam Pernikahan

Banyak sekali manfaat yang diberikan dari terpenuhinya kebutuhan seks antara pasangan, selain ada kepuasan biologis, mengobati atau meredahkan stres yang berlebih karena kerjaan atau stres dari kegiatan di luar, membuat badan lebih rileks, menjaga dan memperkuat hubungan emosional antar pasangan, sehingga terciptanya rasa aman dan nyaman. Dapat menghilangkan sakit kepala. Seks juga membuat tidur lebih nyenyak, mencegah penuaan, mood booster dan menjaga kualitas hubungan tetap terjaga.

Melakukan Hubungan Seks Sehat yang Berkualitas | HonestDocs

Cara Membuat Hubungan Seks Tidak Membosankan

Mungkin untuk sebagian orang yang mudah merasa bosan, akan merasa tidak terlalu bergairah saat berhubungan seks karena hubungan seks yang dilakukan hanya begitu-begitu saja. Tidak ada variasi. Membuat hubungan seksual yang dilakukan tidak maksimal. Hubungan seksual yang tidak terpuaskan juga berpeluang besar pasangan mencari pemuas kepuasan di luar “jajan di luar” apalagi memiliki pasangan dengan seks drive yang tinggi, kalian harus menyiapkan stamina 2x lebih banyak untuk memenuhi hasrat kepuasan seksual pasangan anda. Ada beberapa cara dapat kalian lakukan untuk mengantisipasi rasa kebosanan dalam hubungan seksual dengan pasangn, antara lain:

  • Untuk para istri, kalian bisa sekali-sekali berdandan sedikit seksi, yang tidak seperti biasanya, memakai riasan tipis yang natural, memakai lingerie saat menyambut suami pulang kerja. Ini bisa membuat pasangan merasa bergairah dan melupakan lelahnya. Ini baik dalam menjaga kualitas hubungan.
  • Kalian juga bisa berhubungan seks dengan menggunakan gaya yang berbeda, posisi yang jarang atau belum pernah kalian lakukan. Atau mencoba melakukan hubungan seks di tempat yang berbeda agar mendapatkan sensasi dan kepuasan tersendiri. Misalnya di kamar mandi, di atas meja, di dapur saat memasak, atau bahkan saat berlibur misalnya di pantai.

BAGAIMANA CARA MENGHILANGKAN JERAWAT DENGAN CEPAT

kesehatan / By

Cara menghilangkan jerawat secara alami tentunya sudah sangat mudah untuk kalian lakukan dirumah juga, mulai dari menggunakan bahan seperti lidah buaya, madu dan juga bawang putih yang bisa kalian manfaatkan atau digunakan pada wajah agar kulit kembali sehat dan tentunya bebas dari jerawat. Akan tetapi tidak hanya menerapkan cara alami untuk menghilangkan jerawat saja, namun kalian juga tetap harus tetap menjalankan pola hidup yang sehat agar kulit wajah tetap sehat dan terjaga.

Cara menghilangkan jerawat secara alami ini mungkin seringkali juga dipercaya sangat efektif untuk membuat kulit kembali menjadi sehat dan juga bebas dari jerawat, tapi perlu kalian ingat juga bahwa masih belum banyak penelitian yang bisa mengkonfirmasikan keampuhan menghilangkan jerawat secara alami ini. Maka dari itu ketika kalian ingin mencobanya sebaiknya untuk selalu berhati-hati, jika perlu sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kedokter sebelum kalian ingin mencobanya.

Berikut beberapa cara menghilangkan jerawat secar alami dan juga cepat seperti :
1. Lidah buaya
2. Cuka apel
3. Madu
4. Kayu manis
5. Bawang putih
6. Es batu
7. Minyak kelapa
8. Air perasan lemon
9. Tea tree oil
10. Putih telur

Berbagai cara yang dilakukan untuk menghilangkan jerawat secara alami dan juga cepat seperti diatas ini juga perlu dilakukan secara hati-hati. Sebaiknya untuk tidak sembarangan menggunakan bahan alami yang nantinya akan dioleskan pada kulit wajah yang sedang berjerawat.

Sangat baik jika kalian mencoba terlebih dahulu agar mengetahui reaksi alergi yang mungkin nantinya akan timbul sebelum kalian ingin mencobanya pada kulit wajah. Cara menghilangkan jerawat seperti diatas ini hanya berperan sebagai salah satu cara alternatif saja selain melakukan perawatan kedokter.

Jika kalian memiliki masalah kulit wajah yang jerawatnya sudah sangat parah sebaiknya untuk tidak mencoba melakukan beberapa cara alami seperti diatas, karena biasanya untuk masalah jerawat yang tergolong sudah parah tidak akan ampuh lagi menggunakan cara alami ini. Jadi sangat disarankan jika kalian memiliki kondisi kulit wajah seperti itu sebaiknya untuk berkonsultasi saja kepada dokter kulit agar nantinya kulit wajah anda bisa teratasi dan tidak semakin parah.

INILAH EFEK SAMPING JAHE

kesehatan / By

Bagi kalian para menikmat jahe yang biasanya diolah menjadi wedang jahe ataupun dijadikan sebagai campuran makanan yang bisa memberikan berbagai manfaat yang sangat baik untuk tubuh, tahukah dibalik manfaatnya yang menyehatkan ternyata jahe juga memiliki efek samping yang harus diwaspadai. Rempah yang satu ini jika dikonsumsi secara berlebihan ternyata bisa mengganggu kesehatan pada tubuh.

Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang tentu manfaatnya sudah dikenal luas dan juga sudah terbukti secara ilmiah. Meskipun begitu kalian juga tetap disarankan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan karena bisa meningkatkan resiko terjadinya efek samping yang membahayakn kesehatan.

Berikut beberapa efek samping jika mengkonsumsi jahe secara berlebihan :
1. Gangguan pencernaan
Efek samping jahe yang paling umum bisa terjadi ialah gangguan pada pencernaan, batas dalam mengkonsumsi jage adalah hanya 5gr perharinya dan jika kalian mengkonsumsi sesuai yang di anjurkan maka pastinyua kalian bisa mengalami efek samping yaitu gangguan pada pencernaan.

2. Meningkatkan risiko perdarahan
Mengkonsumsi jahe secara berlebihan juga bisa meningkatkan resiko terjadinya pendarahan, maka dari itu jika kalian memiliki riwayat gangguan pada pembekuan darah maka jahe bukan menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi.

3. Mengganggu kerja obat diabetes
Bagi kalian yang sedang mengidap penyakit diabetes maka harus berhati-hati ketika ingin mengkonsumsi jahe karena jenis rempah yang satu ini bisa meningkatkan kadar insulin didalam tubuh dan juga dapat menurunkan kadar gula.

4. Memengaruhi kerja jantung
Jika kalian mengkonsumsi jahe terlalu banyak juga bisa memperburuk beberapa jenis penyakit jantung, jadi jika kalian ingin menjadikan jahe sebagai salah satu jenis pengobatan tradisional pastikan terlebih dahulu dosis yang tepat dan juga sudah sesuai anjuran para ahli.

Secara umum jahe tentunya masih aman untuk dikonsumsi tapi dengan catatan jangan dikonsumsi terlalu banyak, jika kalian mengkonsumsinya berlebihan maka akan timbul efek samping yang dapat merugikan kesehatan dan khasiat dari jahe juga tidak didapatkan.

Jahe sebetulnya sangat aman untuk dikonsumsi setiap haru selama tidak berlebihan, kalian bisa mengkonsumsi jahe sesuai takaran yang sudah disebutkan diatas agar tidak terjadi efek samping sakit perut, iritasi pada rongga mulut dan juga perut kembung.

MANFAAT KULIT JERUK YANG BELUM DIKETAHUI

kesehatan / By

Jika kalian rutin mengkonsumsi buah jeruk pastinya sangat baik untuk kesehatan bukan? namun tidak hanya mengkonsumsi buah jeruk saja ternyata manfaat kulit jeruk juga bisa kalian dapatkan, terutama sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit. Apalagi kandungan nutrisi yang terkandung pada kulit jeruk?

Sudah menjadi sebuah rahasia umum bahwa manfaat jeruk ini merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C, tapi apakah kalian pernah menyadari bahwa kandungan pada kulit juga memiliki manfaat sama seperti pada isinya? Bahkan pada satu sendok makan sekitar 6gr kulit jeruk ini bisa memenuhi 14% kebutuhan vitamin C harian anda. Jumlah ini tentunya sudah tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan kalian mengkonsumsi buah jeruk.

Selain kandungan vitamin C nya, kukit jeruk juga mengandung serat dan juga zat kimia yang biasanya ditemukan pada tumbuhan seperti polifenol. Dalam satu sendok makan kulit jeruk ini juga memiliki kandungan serat sebanyak 4 kali lebih banyak dibandingkan buahnya dengan takaran jumlah yang sama. Jika dalam jumlah yang lebih sedikit, kulit jeruk juga memiliki kandungan provitamin A, folat, vitamin B6, dan kalsium dan juga thiamine. Semua nutrisi ini dapat membawa manfaat pada kulit jeruk yang mungkin tidak disadari oleh sebagian orang.

Berikut beberapa manfaat kulit jeruk yang sangat baik seperti :
1. Menurunkan kolesterol
2. Antikanker
3. Mengontrol nafsu makan dan gula darah
4. Menyehatkan saluran cerna

Di Indonesia, mengkonsumsi kulit jeruk ini mungkin tidak asing lagi karena kulit jeruk juga biasanya hanya dibuang begitu saja. Tapi bagi kalian yang ingin merasakan manfaat dari kulit jeruk kalian juga bisa melakukan beberapa cara untuk mengolah kulit jeruk tersebut.

Mengkonsumsi kulit jeruk juga bisa dimakan dalam keadaan mengiris tipis lalu mencampurkannya dengan hidangan salad atau juga jus. Mengolah kulit jeruk juga dikenal dengan cara memarut kulit jeruk kemudian dijadikan sebagai campuran pada adonan kue. Disisi lain kulit jeruk juga terkadang memiliki rasa pahit ketika dikunyah, maka dari itu sebelum mengolahnya kalian bisa merebusnya terlebih dahulu bersamaan dengan gula, kemudian biarkan sampai kering setelah itu bisa mengkonsumsinya seperti permen.

meskipun kulit jeruk dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, perlu diketahui bahwa kulit jeruk tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang banyak karena bisa menyebabkan sakit perut apa lagi bagi orang yang belum pernah mengkonsumsi kulit jeruk.

 

 

TAHUKAH ANDA TERNYATA JAMBU MAWAR MEMILIKI KANDUNGAN KAYA AKAN NUTRISI

kesehatan / By

Jambu mawar adalah salah satu jenis jambu yang memiliki bentuk seperti lonceng atau oval, jambu mawar ini memiliki warna putih kekuningan dan juga memiliki tekstur berair. Jambu ini pada umumnya memiliki warna kuning ketika sudah matang, di beberapa daerah Indonesia jambu mawar ini lebih dikenal dengan sebutan jambu keraton. Masyarakat di Indonesia mungkin kurang mengenal jambu mawar ini, namun sangat di sayangkan jambu ini sering diabaikan padahal buah ini begitu banyak memiliki manfaat bagi pengobatan tradisional di India karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Jambu mawar merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, tidak hanya itu buah ini juga kaya akan kandungan vitamin A dan C. Buah jambu mawar juga memiliki kandungan senyawa organik jambosine, friedelolactone dan juga betulinic. Menurut beberapa penelitian tentang manfaat jambu ini mungkin masih terbatas, tapi ada juga beberapa penelitian yang sudah mengaitkan jambu mawar terhadap berbagai macam manfaat kesehatan.

Berikut beberapa manfaatnya seperti :
1. Mengontrol diabetes
2. Menyehatkan pencernaan
3. Menunurunkan tekanan darah
4. Menyehatkan kulit
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Setelah kita mengetahui beberapa manfaat dari jambu mawar ini, tentunya kalian ingin segera mencobanya. Sebagai catatan juga perlu diketahui bahwa jambu mawar ini ternyata juga memiliki efek samping yang membahayakan kesehatan. Pada batang, akar dan juga daun jambu mawar ini memiliki sejumlah kandungan kecil asam hidrosianat yang tergolong beracun sehingga sebaiknya hindari ketiga bagian dari jambu mawar tersebut.

Kalian juga sebaiknya disarankan untuk tidak mengkonsumsi jambu mawar secara berlebihan, karena jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak memiliki potensi menimbulkan resiko keracunan pada dalam tubuh yang nantinya bisa mengakibatkan akumulasi senyawa logam mineral.

Namun, jika kalian ingin mendapatkan beberapa manfaat diatas dengan mengkonsumsi jambu mawar dan masih rabu kalian juga bisa berkonsultasi langsung kepada dokter kesehatan agar lebih meyakinkan untuk mengkonsumsinya. Karena jika terjadinya keracunan di dalam tubuh tentunya dapat merugikan kesehatan bukan malah memperbaik.

4 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Menyebabkan Timbulnya Ambeien

Berita Menarik, kesehatan / By

Ambeien adalah salah satu penyakit yang sangat mengganggu aktivitas sehari- hari. Masalah kesehatan ini akan terasa sangat menyebalkan pada saat di alami oleh seseorang yang duduk dalam waktu lama. masalah kesehatan seperti ambeien ini bukanlah hal yang aneh lagi pada orang dewasa. Setidaknya 5 dari 4 orang dewasa akan mengalami hal ini.

Masalah yang terjadi ini seperti pembengkakan pada pembuluh darah baik dari bagiani luar Maupun dalam anus. Masalah yang dialami bisa seperti timbulnya rasa gatal, pendarahan dan tidak nyaman pada anus. Adanya penyakit ini biasanya karena factor gaya hidup. Kondisi yang kurang gerak dan olahraga serta kurangnya mengkonsumsi makanan berserat dapat mengakibatkan seseorang mengalami ambeien.

• Mengangkat Beban Berat
Kebiasaan dalam memindahkan beban berat seperti kursi atau yang lain dapat menjadi salah satu penyebab timbulnya ambeien. Hal ini dapat meningkatkan tekanan pada rectum sehingga pembuluh darah pada anus membengkak seperti balin dan mengakibatkan terjadinya ambeien. Untuk mengatasinya, lebih baik mengangkat beban dengan benar dan pusatkan berat pada lutut bukan punggung.

• Susah Buang Air Besar
Kurangnya serat yang anda alami dapat berujung pada timbulnya konstipasi dan tinja yang keras. Hal ini dapat mengakibatkan sulitnya buang air besar dan tekanan ini dapat berdampak ada nya ambeien. Untuk mengatasinya, anda bisa berolahraga, minum yang cukup, dan makan serat.

• Terlalu Lama Buang Air Besar
Terlalu lama duduk di kloset untuk buang air besar adalah salah satu penyebab timbulnya ambeien. Hal ini biasanya dikarenakan anda sering menggunakan hp saat buang air besar. Hal ini dapat menyebabkan tekanan pada tekanan darah pada anus sehingga menyebabkan terjadinya ambeien.

• Mengkonsumsi Makanan Yang Tidak Tepat
Kebiasaan dalam mengkonsumsi makanan cepat saji dan kemasan bisa menjadikan anda kekurangan serat. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan saat buang air besar. Saat serat yang ada pada tubuh cukup, anda dapat buang air besar dengan lancar.

INILAH BEBERAPA KELEBIHAN MENGGUNAKAN SEDOTAN STAINLESS STEEL

kesehatan / By

Semenjak sampah plastik disebut sebagai salah satu penyebab kerusakan pada lingkungan terbesar didunia, tidak ada sedikit orang yang memulai untuk beralih menggunakan bahan alternatif bagi kehidupan sehari-hari salah satunya termasuk menggunakan sedotan stainless steel sebagai salah satu pengganti sedotan plastik untuk minum. Sedotan stainless steel ini sudah dinilai ramah lingkungan dan bisa digunakan secara berkala atau dalam jangka waktu yang panjang sehingga penggunaan ini membuat banyak orang yang mulai memanfaatkannya karena sedotan plastik ini memang akhirnya akan menjadi sampah yang tidak terurai selama ribuan tahun.

Pada kalangan milenial, untuk kesadaran peduli lingkungan secara perlahan mungkin akan menjadi gaya hidup karena penggunaan sedotan stainlesss steel juga sudah dianggap sebagai salah satu hal yang sangat penting dan juga patut untuk dilakukan. Karena pada dasarnya sedotan stanless steel ini memang memiliki banyak dilakukan, pada umumnya sedotan stainless steel ini memang sudah banyak memiliki manfaat dan keunggulan sedotan plastik ataupun sedotan yang diolah menggunakan bahan alternatif seperti bambu, kertas dan juga kaca.

Selain bisa digunakan secara berkala dan jangka waktu yang panjang, ada juga beberapa hal yang bisa menyebabkan sedotan stainless steel ini layak untuk digunakan sehari-hati. Apa saja manfaatnya seperti :
1. Ramah lingkungan
2. Mengurangi limbah
3. Hemat biaya
4. Aman digunakan
5. Mudah dibawa
6. Mudah dibersihkan
7. Lebih menyehatkan

Untuk penggunaan sedotan stainless steel ini memang bisa dijadikan salah satu pilihan yang sangat ramah lingkungan dan juga menyehatkan dibandingkan dengan menggunakan sedotan plastik yang setelah dipakai di buang dan tidak dapat digunakan secara berkala. Tapi perlu diingat juga bahwa jadikan sedotan stainless steel ini secara milik pribadi dan jangan membagikan atau meminjamkan kepada orang lain demi menjaga kesehatan dan mencegah hal yang tidak diinginkan. Hindari juga pemakaian sedotan stainless steel ini secara bersamaan dengan orang lain, karena kita tidak akan pernah tahu apakah seseorang memiliki keadaan tubuh yang sehat atau sedang mengidap penyakit yang nantinya bisa menyebar pada tubuh kita jika imun tubuh kita sedang rendah atau lemah.

JANGAN LEWATKAN BEBERAPA MANFAAT DARI BIJI SELASIH

kesehatan / By

Selama ini mungkin biji selasih ini banyak digunakan pada berbagai campuran minuman atau pun makanan misalnya es teler atau es buah. Pada umumnya, biji mungil ini hanya digunakan sebagai hiasan hidangan saja, namun tanpa disadari ternyata biji selasih menyimpan berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Jika dilihat dengan sekilas, biji selasih ini hampir mirip dengan biji chia, namun biji selasih lebih besar dan juga lebih mengembang dibandingkan dengan biji chia pada saat tersentuh dengan air dengan adanya selaput putih bening ini yang menutupi biji hitamnya.

Biji yang memiliki sebutan latin Ocimum basilicum ini berasal dari keluarga tanaman basil, meskipun basil dikenal dengan sebagai ramuan aromatik serba guna dan juga sudah banyak digunakan oleh banyak orang maka bijinya kerap diabaikan begitu saja baik dari manfaat maupun penggunannya. Padahal pada biji selasih ini memberikan berbagai kandungan nutrisi yang memberikan khasiat yang baik untuk kesehatan.

Dengan berbagai kandungan nutrisi didalamnya, tentu saja sangat disayangkan jika biji selasih ini tidak dimanfaatkan namun hanya dijadikan sebagai pelengkap atau hiasan pada makanan atau minuman saja. Biji selasih ini sebenarnya sudah sejak lama digunakan dalam berbagai pengobatan di Ayurvedia dan juga Cina, meski demikian penelitian mengenai hal manfaat biji selasih yang baik untuk kesehatan masih tergolong cukup sedikit.

Berikut beberapa manfaat biji selasih diantaranya seperti :
1. Menyuburkan rambut
2. Menguatkan tulang dan otot
3. Mengendalikan gula darah
4. Menurunkan kadar kolesterol
5. Meredakan stres
6. Menjaga kesehatan usus
7. Membantu kenyang lebih lama
8. Kaya akan senyawa tumbuhan

Manfaat biji selasih juga tidak akan pernah lepas dari berbagai kandungan nutrisi didalamnya, mulai dari serat sampai antioksidannya. Tapi kalian juga perlu memperhatikan pada kadar serat yang tinggi pada biji selasih karena juga bisa memicu berbagai masalah pada pencernaan seperti perut kembung. Oleh karena itu, selalu perhatikan ketika mengkonsumsi biji selasih dengan jumlah porsi yang wajar saja dan tidak terlalu banyak dalam sekali makan. Kalian juga bisa meningkatkan asupan secara perlahan untuk membantu usus agar tetap bisa beradaptasi.

SAYUR PARE RASANYA YANG PAHIT NAMUN MEMILIKI BANYAK MANFAAT

kesehatan / By

Sayur pare meskipun memiliki rasa yang pahit namun jenis sayuran ini sudah menjadi salah satu langganan dalam beberapa menu makanan bagi orang Indonesia. Selain harganya yang tergolong murah dan juga mudah ditemukan dimanapun cara pengolahannya juga cukup mudah dan manfaatnya juga tidak boleh diragukan lagi. Namun, faktanya sayur pare ini banyak juga yang tidak menyukainya karena rasanya yang pahit sehingga banyak orang melupakan jenis sayuran hijau ini. Padagal menurut para peneliti bahwa sayur pare ini bisa kalian dapatkan manfaat yang luar biasa jika di konsumsi dengan benar.

Dari teksturnya, penampilan pare ini juga tergolong tidak menarik untuk di lihat, akan tetapi jika dikonsumsi dengan benar pare dapat memberikan sensasi yang berbeda jika dicampurkan dengan lauk lainnya.
Berikut beberapa manfaat dari sayur pare seperti :
1. Menurunkan gula darah
2. Memiliki zat penghancur sel kanker
3. Menurunkan kolesterol
4. Melawan obesitas
5. Mengandung nutrisi penting untuk tubuh

Rasa pahit pada sayur pare memang sangat tajam, maka dari itu sangat cocok dijadikan masakan pada macam-macam lauk. Tapi, sebelum memasak sayur pare ini sebaiknya untuk mencucinya terlebih dahulu sampai bersih dan kemudian memotongnya sesuai selera anda dan buang bijinya menggunakan sendok.

Pare tidak hanya dapat di konsumsi setelah di masak saja, namun bagi yang suka dengan aroma pahit yang kuat pare juga bisa dimakan dalam keadaan mentah asalkan sudah di cuci sampai benar-benar bersih dengan air. Di Indonesia biasanya pare lebih sering diolah dengan ditumis atau pun dikukus menjadi siomay, pare juga cukup mudah dan cocok disajikan dengan berbagai macan resep makanan Asia yang anda di Indonesia.

Meskipun banyak manfaat pada sayur pare ini ternyata terdapat beberapa potensi efek samping setelah mengkonsumsi sayur pare yang harus diperhatikan. Jika sayur pare dikonsumsi dengan benar dan wajar maka manfaat pare bisa kalian dapatkan sangat baik untuk kesehatan tubuh karena terdapat beberapa nutrisi yang penting bagi tubuh.

Namun, jika sayur pare dikonsumsi secara berlebihan maka pare ini bisa memberikan efek samping yang dapat merugikan kesehatan tubuh seperti diare, sakit perut hingga muntah. Bagi ibu yang sedang hamil juga tidak direkomendasikan untuk mengkonsumsi pare, namun efek samping untuk jangka panjangnya masih belum dapat diketahui secara pasti.

Sesuatu yang jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan berlebihan tentunya pasti dapat memberikan efek samping yang sangat merugikan, demikianlah dengan sayur pare juga. Jika kalian merasa kecanduan dengan sayur pare sebaiknya konsultasi terlebih dahulu kepada dokter mengenai jumlah porsi yang aman ketika ingin mengkonsumsinya. Apalagi bagi anda yang sedang menjalankan pengobatan gula darah jika mengkonsumsi sayur pare bersamaan dengan obat pengendali maka bisa menimbulkan efek samping yang sangat membahayakan.

MANFAAT TALAS UNGU 2X LIPAT DIBANDINGKAN DENGAN KENTANG

kesehatan / By

Talas ungu bukan menjadi salah satu jenis makanan yang asing bagi orang Indonesia. Olahan talas ungu ini juga tidak hanya dikonsumsi dengan cara direbus saja, tapi talas ungu biasanya juga sering dijadikan sebagai salah satu bahan perasa pada beberapa menu makanan dan juga minuman seperti “Taro”. Rasanya yang manis dan teksturnya yang hampir mirip dengan kentang, namun talas ungu lebih dipercaya manfaatnya 2x lipat dibandingkan dengan kentang karena talas ungu memiliki kelebihan yaitu sumber serat dan juga nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Dengan adanya kandungan nutrisi pada talas itu artinya jika kalian mengkonsumsi jenis makanan ini bisa menjadi salah satu sumber serat, magnesium dan juga potasium. Tidak hanya itu saja, talas ungu juga dipercaya kaya akan serat sehingga membuat rasa kenyang yang lebih lama dan bisa juga dijadikan salah satu jenis pilihan menu untuk sarapan anda.

Berikut beberapa manfaat dari talas ungu adalah :
1. Mengendalikan kadar gula darah
Meskipun talas ungu termasuk ke dalam sayuran pati, namun pada kandungan karbohidratnya memiliki manfaat yang dapat mengendalikan kadar gula darah karena memiliki kandungan serat dan juga resistant starch yang sangat baik bagi pencernaan. Selain itu juga, serat yang terkandung juga merupakan jenis karbohidrat yang tidak terserap sehingga tidak muncul dampak pada kadar gula darah.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Berkat kandungan seratnya yang sangat baik, talas ungu juga bisa mencegah seseorang terkenanya penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian, jika menambahkan 10gr serat perhari bisa menurunkan resiko seseorang meninggal yang diakibatkan oleh serangan jantung.

3. Kandungan antikanker
Talas ungu juga memiliki kandungan polifenol yang dapat mengurangi resiko seseorang menderita penyakit kanker. Jenis polifenol yang terkandung pada talas ungu yaitu quercetin yang hampir sama seperti yang terdapat pada buah apel, bawang dan juga teh. Jika dilihat uji labolatorium yang sudah di lakukan, quercetin dapat membunuh sel kanker dan juga bisa mencegah berkembangnya sel kanker.

4. Membantu turunkan berat badan
Talas ungu juga bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan bagi kalian yang sedang menjalankan program diet agar mencapai berat badan yang ideal. Menurut penelitian, banyak orang yang sudah mengkonsumsi makanan yang berserat tentunya bisa memiliki berat badan dan juga lemak tubuh yang lebih sedikit. Maka dari itu mengkonsumsi talas ungu bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan karena serat yang terkandung akan membuat proses cerna lama dan membuat menjadi lebih kenyang.

5. Baik untuk pencernaan
Masih berkat kandungan serat pada talas ungu ini yang sangat baik bagi sistem pencernaan. Pada saat tubuh menyerap karbohidrat, maka makanan ini bisa langsung masuk ke usus besar dan juga dapat memberikan asupan bagi bakteri baik pada pencernaan anda.

Sebagai catatan juga dan perlu diingat ketika kalian ingin mengkonsumsi talas ungu pastikan sudah diolah dengan karena jika masih mentah terdapat kandungan protease dan oxalate yang merupakan zat kimia yang bisa menyebabkan sensasi seperti terbakar pada mulut.

BERIKUT PENYEBAB JIKA SERING MENGALAMI PUSING KETIKA BANGUN TIDUR

kesehatan / By

Apakah pernah kalian merasakan sakit kepala pada saat bangun tidur? jika iya, tidak perlu khawatir karena mungkin banyak juga yang mengalami kondisi seperti ini. Bahkan ada beberapa orang yang mungkin hampir goyah sampai terjatuh pada saat ingin beranjak dari tempat tidur karena merasa sangat pusing ketika bangun tidur. Meskipun hal ini tergolong tidak membahayakan namun pastinya hal ini sangat mengganggu aktivitas di sepanjang hari anda. Lalu, apakah penyebabnya?

Ada beberapa yang bisa menyebabkan pusing ketika bangun tidur yang biasanya sering di alami, mulai dari gangguan tidur, dehidrasi sampai pada kondisi kesehatan tertentu. Meskipun begitu, sakit kepala ketika bangun tidur merupakan salah satu kondisi yang sudah umum dialami oleh banyak orang dan tidak perlu dikhawatirkan. Biasanya sakit kepala pada saat bangun tidur bisa disebabkan karena perubahan pada posisi tidur dari berbaring semalaman atau juga yang jadi duduk menjadi berdiri secara tiba-tiba. Hal ini bisa mengakibatkan cairan pada telinga di bagian dalam tergeser sehingga menyebabkan pusing. Kondisi ini bisanya terjadi karena anda kaget akibat dibangunkan oleh suara alarm atau pun ketukan pintu secara tiba-tiba.

Ketika kalian sedang pilek atau pun sinus, sakit kepala saat bangun tidur bisa menjadi semakin memburuk karena kondisi ini memiliki cairan yang lebih dan terjadi pembekakan di sinus yang berkaitan dengan telinga di bagian dalam. Jika kalian bangun tidur di pagi haru dan terasa pusing pada jam 4-8 pagi ini juga bisa disebabkan oleh tubuh yang memproduksi sedikit hormon yang menghilangkan rasa nyeri secara alami. Sementara pada hormon adrenalin diproduksi dalam jumlah yang banyak selama berjam-jam yang mengakibatkan adrenalin bisa mempengaruhi tekanan darah dan juga pelebaran pembuluh darah sehingga dapat menyebabkan sakit kepala pada saat bangun tidur.

Lalu bagaimana cara mengatasinya? hal yang paling utama yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi pusing pada saat bangun tidur ialah memastikan anda kecukupan cairan di dalam tubuh selama beraktivitas di siang hari. Bahkan jika kalian tidak merasa haus maka tubuh akan tetap mengalami dehidrasi.

Dengan mencukupi cairan di dalam tubuh mungkin ini akan bisa mencegah dehidrasi yang menyebabkan pusing pada saat bangun tidur. Sangat penting bagi kalian untuk selalu mengkonsumsi minum sebanyak 8 gelas per hari terutama bagi kalian yang aktif, mudah keringat atau bahkan yang sedang hamil.

MANFAAT AIR CUCIAN BERAS YANG MUNGKIN SERING DI SEPELEKAN

kesehatan / By

Jika anda sudah sering atau bahkan mengabaikan air cucian beras ini, mulai besok anda bisa mencobanya untuk tampung ke dalam wadah karena ternyata air cucian beras ini memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan atau pun memiliki manfaat pada kecantikan yang bisa anda dapatkan dengan mudah.

Seperti sesuai dengan namanya, air cucian beras ini merupakan air yang didapat ketika anda mencuci beras. Pasalnya wanita Tiongkok, Jepang atau di negara Asia tenggara salah satunya juga termasuk di Indonesia sudah menjadikan air beras ini sebagai salah satu jenis bentuk perawatan kulit dan juga rambut. Namun kalian juga harus bisa membedakan air cucian beras dengan air tajin, air tajin ini ialah air yang memiliki warna kekuningan yang kental jika anda memasak nasi biasanya air ini adalah air matang karena sudah di masak pada saat proses memasak nasi.

Air cucian beras ini mengandung banyak mineral dan vitamin yang memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Kadungan yang terdapat pada air cucian beras ini berupa asam amino, vitamin E dan B, mineral serat zat antioksidan lainnya. Jika kalian ingin mencoba menggunakan air cucian beras ini, sangat disarankan jangan menggunakan air cuci beras pertama yang masih kotor, sebaiknya pastikan beras sudah di cuci dengan bersih lalu ambil air cucian beras yang terakhir.

Berikut beberapa khasiat dari air cucian beras yang sering diabaikan :
1. Mencerahkan kulit
Jika kalian menggunakan air cucian beras untuk mandi atau pun dijadikan sebagai pembasuh muka, hal ini di percaya bisa lebih mencerahkan kulit dan menyamarkan noda hitam. Bahkan sekarang ini mungkin sudah sangat sering kita jumpai banyak produk kecantikan yang sudah menggunakan air cucian beras ini sebagai tambahan salah satunya adalah sabun beras.

2. Meredakan kulit hitam akibat sinar matahari
Jika kalian merasa kulit wajah menghitam, gunakanlah air cucian beras ini sebagai cuci muka sehari-hari karena terdapat kandungan antioksidan dalam air beras ini juga sudah dipercaya dapat merangsang produksi pada kolagen di kulit sehingga mampu mencegah lahirnya kerutan dan juga dapat melindungi kulit dari dampak sinar matahari.

3. Melembapkan kulit
Kulit kering ini juga disebabkan karena pemakain SLS dalam berbagai jenis produk kosmetik yang bisa diredakan secara rutin jika kalian menggunakan air cucian beras sebagai solusinya.

4. Memperbaiki kerusakan pada rambut
Kandungan inositol pada air beras juga dipercaya bisa memperbaiki rambut yang sudah rusak termasuk bercabang dan juga kusam.

Setelah mengetahui beberapa manfaat air cucian beras, mungkin kalian akan berfikir untuk tidak lagi mengabaikannya karena air cucian beras selain di anggap ekonomis juga mudah untuk didapatkan sendiri dirumah. Sebagai catatan juga jangan menetaskan air cucian beras pada mata airpun pada telinga karena air ini hanya untuk penggunaan luar saja.

BEBERAPA KEUNGGULAN MENGGUNAKAN MINYAK ZAITUN UNTUK MEMASAK

kesehatan / By

Minyak zaitun adalah salah satu jenis minyak alami yang diekstrak melalui buah zaitun, kandungan utama yang terkandung dalam minyak zaitun ini merupakan lemak yang tak jenuh tunggal yang biasanya di sebut dengan asam oleat. Selain itu juga, minyak zaitun juga memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda salah satunya seperti omega 6 dan omega 3 serta juga lemak jenuh. Namun tidak semua jenis minyak zaitun bisa memberikan manfaat secara maksimal. Jenis minyak zaitun Extra Virgin Olive Oil atau EVOO merupakan salah satu jenis minyak zaitun yang memiliki kualitas paling tinggi dan juga sangat sehat, karena jenis minyak ini telah di ekstrak dari minyak zaitun yang tidak menggunakan pemasanan atu bahan kimia.

Berikut beberapa manfaat minyak zaitun untuk memasak seperti :
1. Kaya akan kandungan antioksidan dan lemak sehat
Minyak zaitun adalah sumber antioksidan yang alami, proses ekstraksi alami dari EVOO bisa di pastikan antioksidan dan nutrisi dari buah zaitun ini dapat dipertahankan.

2. Menyehatkan jantung dan mencegah stroke
Menurut berbagai studi telah menunjukan bahwa diet tinggi lemak tak jenuh tunggal ini jika secara konsisten bisa memberikan efek yang menguntungkan bagi yang sedang menderita penyakit jantung dan stroke.

3. Minyak goreng terbaik
Stabilitas aksidatif serta resio lemak tak jenuh tunggal ini yang membuat minyak zaitun menjadi salah satu jenis minyak goreng terbaik. Selain itu juga memiliki ketahanan terhadap panas dan juga kaya akan antioksidan salah satunya seperti hydroxytyrosol dan tokoferol.

4. Membuat masakan lebih bergizi
Ketahanan minyak zaitun pada panas ini tentunya tidak akan membuatnya rusak, namun diserap makanan serta kandungan gizi yang terdapat di dalamnya sehingga makanan yang di masak menggunakan minyak zaitun ini pun akan semakin meningkatkan nutrisinya.

5. Membantu menurunkan risiko diabetes tipe-2
Yang kita ketahui bahwa diabetes ditandai dengan menurunnya efektivitas insulin maka dari itu senyawa fenolik yang ada pada minyak zaitun ini mampu membantu metabolisme glukosa dan serat meningkatnya efektivitas insulin.

6. Dapat meningkatkan kesehatan pada tulang
Kandungan polifenol pada minyak zaitun ini mampu mencegah pengeroposan pada tulang yang di sebabkan terjadinya penuaan. Menurut penelitian yang sudah dilakukan baik pada hewan dan manusia sudah menunjukan bahwa pada minyak zaitun bisa menghambat reabsorpsi tulang atau yang biasanya disebut sebagai pemecahan kalsium serta juga bisa meningkatkan pembentukan pada tulang.

Berikut itulah beberapa manfaat minyak zaitun yang baik di konsumsi karena dapat menyehatkan tubuh di bandingkan dengan jenis minyak makan lainnya, setelah anda mengetahui beberapa manfaat diatas apakah anda tertarik untuk mencoba menggunakan minyak zaitun ke dalam masakan anda?

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan

Berita Menarik, kesehatan / By

Semua orang pastinya pernah mengkonsumsi telur ayam dengan berbagai macam olahan mulai dari di dijadi sebagai telur dadar, di rebus dan di goreng mata sapi. Tapi biasanya orang akan mengkonsumsi telur rebus karena jauh lebih sehat.

Telur rebus juga banyak di konsumsi untuk mereka yang sedang menjalani diet nasi, karena dengan mengkonsumsi telur dapar membuat kenyang lebih lama dan menjadi lebih sehat. Tapi ada juga orang tidak suka mengkonsumsi telur rebus dalam keadaan utuh karena rasanya hambar dan amis.

Manfaat Telur Rebus Bagi Kecantikan Dan Kesehatan

1. Menjaga Kekuatan Otot, Gigi dan Tulang
Protein yang terdapat pada telur dapat menjaga dan memperbaiki jaringan pada tubuh, termasuk otot, tulang dan juga gigi. Telur mengandung vitamin D yang bisa menjadikan tulang dan gigi semakin kuat karena bisa meningkatkan dalam penyerapan kalsium dan juga mengatur kadar kalsium pada darah.

2. Mencegah Penyakit Tulang
Telur rebus mengandung lemak tak jenuh, lemak ini bisa untuk menetralisirkan kadar kolestrol darah sehingga bisa untuk mencegah resiko terkena penyakit jantung. Kandungan omega 3 pada telur rebus juga bisa untuk membantu dalam menurunkan kolestrol jahat yang bersangkutan dengan penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Mata adalah organ tubuh yang berfungsi untuk melihat , sehingga wajib untuk di jaga kesehatannya. Anda juga bisa menjaga mata dengan rutin mengkonsumsi telur rebus. Makanan ini mengandung karotenoida lebih banyak di bandingkan dengan sayuran. Sehingga telur rebus bisa untuk mencegah degenerasi pada macula dan menurunkan resiko terkena katarak.

4. Meningkatkan Kinerja Otak
Telur rebus mengandung vitamin dan mineral yang di perlukan agar dapat meningkatkan fungsi otak dan saraf. Telur rebus juga mempunyai kandungan kolin yang bisa mengatur otak, system saraf dan menjaga kesehatan kardiovaskular.

5. Menurunkan Berat Badan
Untuk anda yang ingin menjaga agar tubuh tetap ideal dan menurunkan berat badan, telur rebus merupakan solusi yang tepat. Protein yang terdapat pada telur ini juga bisa untuk membantu orang merasa kenyang lebih lama. sehingga, bisa untuk menurunkan keinginan untuk mengemil dan menurunkan kalori pada seseorang yang mengkonsumsinya.

Skin Care Yang Mengluarkan Produk Tester Pack, Yang Dapat Anda Coba!!!

Berita Menarik, kesehatan / By

Untuk anda yang tertarik dengan skin care baru dan ingin untuk mencoba produknya dengan secara lengkap, starter kit ini bisa jadi pilihannya. Dinamakan juga dengan tester pack, skin care dalam paket ini biasanya di hadirkan dalam kemasan kardus yang berisi 3 sampai 4 produk.

Produk yang biasanya di barengi seperti face wash, toner dan lotion. Walaupun begitu bukan hanya kemasan yang bisa dibawa untuk berpergian, tapi dengan ukurannya biasanya lebih kecil sehingga ramah untuk di bawa. Ini dia beberapa merk kecantikan yang menyediakan produk tester pack.

1. SomeByMi
SomeByMi menyediakan tester kit untuk setiap variannya seperti AHA BHA PHA 30 Days Miracle (Hijau), Snail Truecica (Merah) Yuja Niacin (Kuning). Kemasannya mempunyai warna yang sama dengan variannya, seperti Yuja Niacin yang menggunakan kardus warna kuning.

Di balik kemasannya terdapat keterangan produk. Dalam 1 kardusnya berisi 4 produk yang berukuran kecil yaitu Brightening Moisturizer Gel Cream, Blemish Care Serum, Brightening Sleeping Mask, dan Brightening Toner. Harga tester pack nya saat ini Rp 385 ribuan.

2. Innisfree
Innisfree ini mempunyai banyak varian skin care yang dapat anda coba. Untuk yang pertama kali mencoba, anda bisa untuk membeli tester pack nya lebih dulu. Salah satu varian yang menyediakannya adalah varian green tea. Kemasannya yang berwarna putih dengan garis berwarna hijau.

Dalam 1 kemasannya, anda akan mendapatkan 4 produk seperti Green Tea Balancing Skin, Green Tea Balancing Lotion,Green Tea Seed Serum, dan Green Tea Seed Cream. Untuk harga Rp 257 ribuan.

3. Cetaphil
Cetaphil ini menyediakan tester pack yang dengan kemasan berwarna campuran hijau, biru, putih. Lalu terdapat motif bulir air. Pada badian belakang kemasan terdapat keterangan pada produk yang ada di dalamnya.

Dalam kemasannya terdapat 3 produk seperti cleanser, moisturizer, dan sun protect. Harganya sekitar Rp 148 ribuan.

Itulah 3 merk produk yang mengeluarkan tester pack yang bisa untuk anda coba.

MAKANAN YANG BISA MEMBUAT SERING BUANG ANGIN DAN PERLU DIHINDARI

kesehatan / By

Gas atau buang angin ini disebabkan oleh udara yang tertelan dan adanya aktivitas penguraian makanan pada saluran pencernaan, meskipun hal ini tergolong sangat normal, buang angin dengan frekuensi yang jika cukup sering bisa dinilai tidak nyaman dan tentunya bisa membuat malu ketika sedang berada di keramaian dan apalagi jika sudah tidak bisa dikendalikan lagi.

Mungkin banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengapa bisa sering buang angin dibandingkan orang lain pada umumnya, salah satu penyebabnya adalah makanan. Berikut beberapa jenis makanan yang perlu kalian hindari untuk menghindari seringnya buang angin seperti :

1. Polong-polongan
Menurut para penelitian, jenis makanan polong-polongan ini mengandung banyak raffinose yang adalah gula kompleks yang sangat sulit untuk dicerna di dalam tubuh. Raffinose biasanya melawati dari usus kecil ke usus besar dimana tempat bakteri memecahnya, karbon dioksida, menghilangkan hidrogen, gas metanan dan kemudian keluar sebagai angin.

2. Produk susu
Laktosa merupakan gula yang sering kita temukan pada susu dan produk susu lainnya seperti eskrim, keju dan yoghurt. Menurut penelian, bagi orang yang didalam tubuhnya tidak memproduksi enzim laktase yang cukup maka cenderung akan mengalami kesulitan dalam mencerna laktosa. Orang yang tidak bisa menoleransi laktosa harus segera mencari atau mengganti jenis produk susu dengan nondairy seperti susu kedelai.

3. Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi ini bisa membantu anda dalam buang anngin, karena bisa menyebabkan untuk menelan udara extra dan kemudian terperangkap di dalam saluran pencernaan dan jenis udara ini harus dikeluarkan yaitu dalam bentuk buang angin.

4. Sayuran cruciferous
Jenis sayuran cruciferous, salah satunya seperti brokoli ini dikenal sebagai jenis sayuran yang sehat yang kaya akan kandungan serat dan nutrisi lainnya. Akan tetapi meskipun dikenal akan kandungan serat ini justru bisa menyebabkan perut menjadi kembang dan akhirnya bisa menyabkan sering buang angin.

5. Biji-bijian utuh
Sama seperti jenis sayuran cruciferous, tingginya kandungan serat pada biji-bijian ini juga bisa membantu anda untuk sering buang angin. Meskipun demikian anda juga tetap harus menghindari makanan yang berasal dari biji-bijian yang masih utuh. Meskipun dikenal baik jenis makanan yang terbuat dari biji-bijian ini akan tetapi akan membuat tubuh anda beradaptasi dengan cara meningkatkan asupan serat secara perlahan dari hari ke hari sehingga bisa membuat perut anda akan terasa nyaman.

inilah beberapa manfaat cabe kecil (rawit)

Berita Menarik, food, kesehatan / By

Konsumsi cabe rawit jangan lah terlalu sering karena cabe ini sangat lah pedas dan pasti nya membuat tidak tahan di perut dan juga akan membuat perut menjadi sakit jika di makan secara berlebihan , cabe ini yang hampir di konsumsi oleh semua orang yang ada di indonesia dan juga biasa nya cabe ini juga sangat banyak sekali manfaat nya yang bisa di jadikan sambal dan juga di makan dengan gorengan.

cabe rawit yang sudah di kenal rasa nya oleh semua orang dan juga rasa nya yang sangat pedas di bandingkan oleh cabe yang lain nya dan lebih banyak orang yang menyukai cabe kecil di seluruh indonesia karena lebih enak dan juga lebih pedas di bandingkan cabe yang lain nya dan jika bisa jangan di makan terlalu banyak karena bisa membuat perut menjadi sakit dan juga panas pada perut.

cabe yang satu ini yang memiliki  kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh di antara nya mengandung protein dan serat yang baik di konsumsi untuk tubuh yang ada di dalam cabe tersebut.

inilah beberapa manfaat cabe kecil bagi kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat menjaga kesehatan pada mata

cabe rawit yang sangat baik untuk kesehatan mata dan juga membuat kesehatan mata yang lebih membaik dan juga cabe kecil juga bisa di konsumsi dengan mengunakan takaran yang jangan berlebihan karena bisa membuat efek pada tubuh menjadi tidak sehat dan juga menjadi efek samping pada kesehatan dan pasti nya sangat mengganggu kesehatan tubuh.

  • Dapat mengatasi sakit pada kepala

cabe kecil ini yang banyak mengandung protein dan serat yang dapat memberikan rasa yang sangat pedas dan juga karena itu jika sedang mengalami sakit pada kepala sebaik nya konsumsi cabe kecil saja yang banyak dan juga pasti nya akan menimbulkan pedas jika sudah menimbulkan pedas dan sudah pasti nya pasti mengeluarkan keringatan pada tubuh dan dari itulah membuat ringan pada kepala.

 

inilah gangguan di saat datang mens

Berita Menarik, kesehatan / By

Disaat sedang mengalami mens atau di sebut juga dengan haid yang pada setiap bulan nya di alami oleh setiap wanita yang memiliki kondisi yang sehat dan normal dan akan tetapi pada saat sedang mens dapat pula terjadi pada beberapa hal yang sangat mungkin di khawatirkan oleh setiap wanita yang sedang merasakan mens dan ada beberapa gangguan pada perubahan saat  mens .

maka dari itu setiap lelaki harus memahami jika wanita sedang mendapatkan halangan dan biasa nya terjadi pada wanita akan mengalami sensitif pada diri sendiri karena saat mens tubuh wanita pasti nya mengalami sakit dan pegal pegal dan terkadang kepala juga bisa sakit jadi dari ini harus juga bisa memahami perempuan

inilah beberapa gangguan jika sedang mengalami mens pada wanita sebagai berikut :

  • Dapat mengalami pendarahan di luar mens

ini dapat di sebabkan oleh keadaan yang bersifat hormon dan kelainan pada hormon yang akan mengganggu ovarium sel telur dan juga rangsangan kelainan ini  juga memiliki bentuk darah yang di luar haid dan bentuk nya juga seperti bercak bercak yang terjadi terus menerus yang berkepanjangan dan bisa membahayakan tubuh dan kesehatan pula

  • Dapat mengganggu gangguan darah pada saat mens

gangguan darah ini yang terbentuk dari gangguan siklus mens yang sangat tidak teratur sekali dan juga dalam jumlah darah yang di keluarkan yang sangat cukup banyak akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak kuat dan akan terlihat dari jumlah pembalut yang kita pakai dan bisa kita lihat sendiri bagaimana kondisi keluar nya darah saat mengeluarkan nya.

  • Dapat membuang nyeri pada tubuh

sepanjang saat sedang mengalami haid akan terjadi kontraksi yang sangat sakit pada tubuh dan juga otot rahim yang pada umum nya yang sangat terasa dan juga pada saat masa haid kontraksi makin kencang dan juga sangat sakit di bagian rahim dan juga akan mengalami kontraksi pada darah yang ada di sekitar rahim dan juga sehingga dapat memutuskan oksigen yang ada di rahim dan juga akan menyebabkan jaringan rahim akan melepaskan bahan kimia yang membuat sakit pada rasa yang sangat nyeri pada tubuh

Manfaat Minum Air Lemon Secara Rutin Di Pagi Hari Baik Untuk Kesehatan

Berita Menarik, kesehatan / By

Lemon adalah salah satu buah yang telah dipercaya memiliki sebuah kadnungan vitmain C dan antioksidan yang sangat tinggi. Meski rasanya yang sangat jauh lebih asam dibanding dengan jeruk, ternyata lemon yang menyimpan banyak sekali manfaat sangat baik bagi kesehatan tubuh kita lho.

Cukup dengan meminum air perasaan lemon untuk setiap pagi setelah bangun tidur, anda yang akan bisa merasakan banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Mau tahu apa saja manfaat nya?

Inilah Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Air Lemon

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Dalam kandungan vitmain C dalam lemon bukan hanya baik untuk imunitas tapi ini yang mampu untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan yang menjaga suplai vitmain C yang cukup untuk darah, dan yang akan membantu untuk mencegah risiko terkenanya stroke dan serangan jantung. Selain dari itu, lemon yang tinggi serat ini dapat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang jahat untuk didalam darah.

Membantu Menjaga Kesehatan Mulut
Pada masalah mulut dan gigi yang sudah sering seklai cukup saja menyulitkan hingga yang dapat bisa menghambat aktivitas anda. Namun anda janganlah khawatir, lemon ini yang dapat bisa menjadi sebuah salah satu solusi bagi masalah kesehatan mulut.

Jika anda yang ingin memiliki gigi putih yang secara alami, anda yang hanya perlu untuk mencampur jus lemon dan baking soda yang dipakai untuk berkumur. Tak hanya saja memutihkan gigi, berkumur air lemon yang dapat bisa menyegarkan nafas kamu lho. Akan tetapi, anda yan perlu diingat untuk tidak yang terlalu sering melakukan karena asam lemon ini juga dapat merusak email gigi anda.

Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan
Dalam kandungan vitamin C dalam lemon yang sebagai antioksidan yang alami berguna untuk bisa menamabh sistem kekebalan tubuh yang bersifat anti bakteri. Terlebih jika yang dicampur dengan madu, air lemon yang tadi akan mampu untuk bisa bekerja mengurangi pembengkakan dalam tenggorakaan dan menyembuhkan sakit tenggorokan yang tekah menyertai batuk dan pilek. Zat asam dalam lemon ini yang dapat bisa menghilangkan virus dan bakteri yang sangat berbahaya yang sering datang dan akan menyerang imun tubuh anda.

Beberapa Cara Mudah Untuk Mengatasi Bauk Mulut Yang Menganggu!

Berita Menarik, kesehatan / By

Sudah hampir semua orang yang mungkin saja pernah mengalami bauk mulut atau halitosis. Mesk yang termasuk sebuah masalah yang sederhana, tetapi hal ini bisa yang menjadi sebuah hal yang sensitif. Jika yang dibiarkan bau mulut yang dapat bisa menggangu kinerja anda dan orang lain. Terutama untuk anda yang sedang melamar pekerjaannya.

Sebagian besar orang yang mungkin saja akan mengatasi bauk mulut yang menggunakan mouth wash. Tetapi anda yang menggnakan mouth wash saja tidak akan bisa menyelesaikan sebuah masalah. Jika anda yang ingin sekali bisa mengatasi pada masalah bauk mulut anda, dan anda yang harus mengetahui pada penyebab nya ini yang terlebih dahulu. barulah anda yang bisa mencoba untuk yang mengatasinya dengan beberapa berikut dibawah ini:

Konsumsi Irisan Lemon
Untuk irisan lemon, ini yang sangat bermanfaat untuk anda yang mengkonsumsi bawang putih dan bawang bombay. Ini bisa untuk anda yang sedang mengalami bibir pecah-pecah dan mulut anda yang menjadi kering. Selain itu, mulut yang kering juga dapat bisa menyebabkan bauk mulut. Meneteskan pada cairan lemon pada lidah ini yang dapat menyegarkan nafas kamu lho, karena pada tetesan air lemon ini bisa yang membuat merangsang pada pengeluaran air liur anda.

Memperbanyak Minum Air Putih
Dalam kebutuhan air bagi tubuh untuk disetiap orang yang berbeda-beda. tergantung dengan aktivitas dan berat badan. Pastikan anda yang mengkonsumsi air mineral dengan cukup, Jangan terlalu sedikit dan jangan terlalu banyak, Anda yang bisa mengukur pada kebutuhan cairan tubuh anda dengan cara dari 50cc air yang di kalikan pada berat badan anda.

Hindari Konsumsi Sugar
Sugar adalah makanan bagi bakteri. Jika ada gula yang tertinggal didalam mulut anda, ini yang akan bisa menyebabkan bakteri tumbuh dengan sangat cepat dan yang bisa menyebabkan bauk mulut. Untuk itu menurunkan tingkat konsumsi gula, maka anda yang sebenarnya harus mengurangi resiko bauk mulut. Selain dari itu, hal iniyang sangat baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Gantikonsumsi gula dengan makanan yang berserat dan juga yang telah mengandung probiotik.

Fakta Jika Kamu Yang Telah Kebanyakan Minum Kopi!

Berita Menarik, kesehatan / By

Untuk sebagian orang, minum kopi yang di pagi hari ini bisa yang membuat diri mereka yang sangat bersemangat begitu juga yang kondumsi kopi di siang hari yang dapat bisa mengembalikan konsentrasi.

Untuk konsumsi kopi ini yang sebenarnya ini yang telah memiliki beberapa manfaatnya lho, pertama yang dari meningkatkan konsentrasi sehingga yang melancarkan pada pencernaan. Kendati yaitu, kopi yang tetap tidak dapat bisa yang dikonsumsi dengan yang secara sangat berlebihan karena yang dapat bisa saja menyebabkan dalam gangguan pada tubuhmu.

Ini Beberapa Berikut Jika Terlalu Banyak Minum Kopi

Sakit Perut
Terlalu banyak yang mengonsumsi kopi ini dapat memicu sakit perut, bahkn yang terkadang bisa rasanya mirip seperti dengan PMS atau Kram. Penelitian terungkap bahwa inilah yang senyawa didalam kopi ini yang dapat membuat merangsang dan sekresi asam lambung yang di sel-sel perutmu dan akan menyebabkan dengan rasa sakit pada perut anda ini.

Cepat Haus
Tanda jika yang kebanyakkan konsumsi kopi adalah anda yang jadi lebih mudah merasakan haus. kafein ini yang memiliki efek diuretik yang dapat bisa mempengaruhi hidrasi.

Untuk menunjukkan bahwa dari konsumsi yang berkafein moderat ini yang tidak untuk memengaruhi pada risiko dehidrasi. dan artinya, dari gejala dehidrasi atau yang sangat mudah haus ini akan terjadi sebagai dari tanda ketika ada seseorang yang terlalu banyak sekali yang meminum kopi.

Diare
Kopi ini yang memiliki efek pencahar sehingga yang dapat membantu untuk yang melancarkan buang air besar (BAB). Namun, konsumsi lebih dari tiga cangkir kopi dalam sehari ini mungkin dapat bisa yang menyebabkan individu yang terkena diare. jadi, jika anda yang memiliki masalah diare, cobalah kurangi asupan kopi anda.

Begitu Mudah Cemas
Untuk yang merekomendasi dengan secara individu yang telah menderita kecemasan untuk dapat menghindari kopi. Oleh sebab itu, terlalu banyak konsumsi kopi ini yang sebenarnya dapat bisa memperburuk efek kecemasan anda.

Dalam sebuah studi ini yang diterbitkan dan yang sudah didapatkan dengan hasil bahwa para pria yang memiliki sebuah tekanan darah tinggi, stres dan hormon stres ketika yang diberi kafein ini sebelum yang melakukan tugas-tugas dibandingkan hanya yang diberi sebuah plasebo.

Manfaat Sayuran bagi Tubuh Anda

kesehatan / By

SAYUR- Sayur merupakan sebuah makanan yang sering kita lihat. sayur sangat beragam jenisnya dan juga sangat mudah di dapat, ada juga sayur yang rasanya pahit dan manis.  sayur- sayuran pun banyak manfaatnya untuk kesehatan diri kita. berikut inilah jenis sayuran dan manfaat sayur sayuran.

1. Sayur Bayam
Yang pertama adalah sayur bayam, Sayur bayam sangat di percaya bisa mencegah penyakit yang mengerikan yaitu penyakit Kanker karena bayam memiliki kandungan flavonoid yang berguna untuk mencegah penyakit kanker dan juga bayam berguna untuk menurunkan darah tinggi karena bayam juga memiliki kandungan peptida dan angiotensin>

2.  Sayur Brokoli
Sayur ini sangat cocok untuk orang orang yang ingin diet karena kandungan vitaminnya yang terdapat pada sayur brokoli ini sangat tinggi, dan juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh serta kesehatan kulit , sayur brokoli ini mengandung banyak vitamin yaitu vitamin A , C , dan E.

3. Sayur Terong
Sayur terong  ini dapat menangkal radikal bebas karena terdapat zat nasuin dan jenis antioksidan  kandungan ini bisa meningkatkan kerja otak dan bisa memperbaiki mood anda, dan sekaligus dapat menjaga kesehatan jantung anda, jika anda sedang tidak ada mood silahkan di coba makan terong yah guys.

4. Sayur Wortel
Sayur yang 1 ini sangat banyak manfaat dan khasiatnya , sayur ini bisa di percaya dapat melakukan  pencegahan penyakit kanker payudara, dan juga mampu membuat mata kita menjadi lebih sehat, sayur wortel ini sangat wajib kamu konsumsi.

5. Bawang Bombay
Bawang ini mampu mencegah pembekuan darah karena bawang bombay mengandung zat sulfur yang dapat mencegah pembekuan darah dan juga bisa mencegah alergi>

6. Tomat
Tomat mampu mencegah penyakit  diabetes karena buah ini mengandung kromium yang dapat menyeimbangkan  kadar gula darah yang ada pada tubuh anda.

7. Paprika
Paprika dapat menyembuhkan rambut rontok karena adanyan kandungan vitamin B6. Paprika dmemiliki sifat alami anti bakterial.

Itulah beberapa jenis sayuran yang sangat berguna untuk kesehatan diri anda. silahkan di konsumsi setiap hari yah agar tubuh anda tetap sehat.

Wajib Anda Coba, Beberapa Makanan Yang Ampuh Untuk Mencerahkan Kulit

food, kesehatan / By

Memiliki kulit indah, putih dan bersih tentunya menjadi impian semua orang khususnya para wanita. Tidak heran pula banyak wanita yang rela membayar mahal untuk mempercantik kulit mereka. Sebenarnya cantik itu tidaklah harus mahal untuk mempunyai kulit yang putih dan berseri seri.

Semua itu bisa anda dapatkan kalau anda mengkonsumsi makanan yang sehat serta menjaga kulit anda secara rutin maka kulit anda pun dapat menjadi putih dan lebih cerah.

Apa saja makanan tersebut? Yuk mari kita bahas.

1. Kacang Almond

Mengkonsumsi kacang almond dipercaya banyak oleh orang orang bahwa dapat membuat kulit lebih putih dan cerah. Ya, itu memanglah benar. Dikarenakan pada kacang almond ini terdapat kandungan vitamin B, vitamin E, dan protein yang dimiliki oleh kacang ini mampu menutrisi kulit kita hingga lapisan yang terdalam. Selain dari itu, kandungan lemak baik yang terkandung dalam kacang almond ini mampu melembabkan kulit kita.

2. Brokoli

Sayuran ini juga bagus untuk diet dan cukup baik untuk membuat kulit cerah dan putih. Zat Klorofil yang terkandung dalam brokoli ini dapat bekerja sebagai anti inflamasi yang akan selalu mengeluarakan racun yang ada di dalam tubuh kita. Jika bagi anda yang ingin mempunyai kulit yang sehat, anda bisa mengkonsumsi brokoli 2 kali dalam seminggu.

3. Yogurt

Yogurt merupakan hasir dari susu yang telah di fermentasikan. Kebanyakan yogurt ini dikonsumsi saat orang sedang melakukan diet sehat. Bakteri baik yang terkandung di dalam yogurt ini mampu mengatasi masalah pencernaan dan membantu buang air besar.

Namun, yogurt juga sangatlah bagus untuk menutrisi kulit bagian dalam maupun luar dikarenakan pada yogurt itu terdapat  kandungan biotin yang sangatlah tinggi, sehingga dapat mencerahkan kulit kita.

4. Ikan Salmon

Nah untuk ikan salmon ini mengandung protein, nutrisi, dan asam lemak yang tinggi dan baik untuk megatasi peradangan di dalam tubuh kita. Yang bagus untuk nutrisi kulit kita ialah kandungan omega 3 nya mampu melembabkan kulit kita sehingga akan terhindar dari masalah penuaan dini, jerawat, dan keriput. Nah kalau sudah begitu pun pastinya anda akan terlihat lebih awet muda bukan?

Itulah beberapa makanan yang mampu membuat kulit kita menjadi lebih cerah dan putih. Jadi bagi anda yang ingin mendapatkan kulit idamannya bisa memulai coba mengkonsumsi makananan di atas secara rutin ya.

CARA TIDUR NYENYAK WAJIB TAHU ANAK INSOMNIA

kesehatan / By

Mana nih suara anak insomnia ? Ini cocok banget buat kalian yang sering sekali mengalami insomnia atau pun sedang mengalami masalah , stress dan sebagai nya sehingga membuat kalian jadi tidak bisa atau pun payah untuk tidur dengan sangat nyenyak karena banyak nya beban pada pikiran anda yang mau itu masalah dalam pelajaran , kerjaan atau pun dalam keluarga sehingga te,man – teman semua tidak dapat tidur atau pun tidak nyenyak dalam ber istirahat.

Beristirahat dengan tidur sangat lah baik dan juga sehat , karena tidur di percaya banyak orang sebagai obat yang dapat meringankan sebagian dari masalah yang sedang dan juga telah kita hadapi. Jika kita tidak dapaty tidur atau pun tidur dan juga beristirahat dengan tidak nyenyak mau itu di saat kita sedang menghadapi sebuah masalah atau pun tidak memiliki masalah sekalipun , tidak cukup nya tidur atau pun beristirahat dapat membuat kesehatan kita semakin sangat terganggu dan juga muncul nya mata panda , mata merah dan lain sebagai nya yang dapat membuat kita tidak percaya diri atau pun minder akibat mata panda yang dapat mengganggu sekali dalam penampilan kita.

  • Dilarang berolahraga sebelum tidur

Jangan lah kalian sesekali berolahraga sebelum tidur , walau pun olahraga sangat lah baik untuk kesehatan tubuh kita tetapi olahraga yang dilakukan sebelum tidul malah dapat membuat kita jadi tidak bisa tidur atau pun menjadi tidak nyenyak dalam beristirahat dan hal tersebut lah yang akan mengganggu kesehatan tubuh kita jadi sangat percuma saja jika kita berolahraga sebelum kita tidur , itu di sebab kan karena otot – otot kita akan terkejut dan juga bangun saat berolahraga begitu juga pada energi yang ada pada dalam tubuh kita.

  • Jangan lah meminum kopi setelah jam 2 siang

Sebagusnya hindari lah meminum kopi jiga telah jam 2 karena kopi sangat di kenal sebagai penunda ngantuk , sebaiknya meminum kopi saat di pagi hari karena jika kalian meminumnya setelah jam 2 siang ,maka akan membuat kalian menjadi sangat susah tidur dan juga kesehatan pada tubih anda akan terganggu.

Manfaat Berhenti Konsumsi Daging, Jantung Menjadi Sehat

kesehatan / By

Ada beberapa orang yang memilih untuk sama sekali tidak makan daging-dagingan. Jika seseorang bisa berhenti makan makanan daging maka bisa membuat efek tubuh yang lebih sehat.

Bagi orang yang menjalani vegetarian, mungkin sudah tidak sulit untuk tidak memakan daging-dagingan. Makanan yang di konsumsi yaitu sayuran dan buah-buahan yang sudah diketahui memberikan manfaat bagi kesehatan.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa membuat anda bisa berhenti mengonsumsi daging-dagingan :

1. Berat Badan
Pada saat anda menghilangkan kebiasaan anda memakan daging pada waktu dimenu diet, anda akan merasakan berat badan yang akan berkurang. Menurut meta-analisis jika pada disebarkan pada Critical Reviews in Food Science and Nutrition, dari cara hidup vegetarian akan membuat tubuh anda mengalami penurunan indeks.

2. Usus sehat
Saat pencernaan, terutama pada usus, akan menjadi peran pada sistem imun pada tubuh atau dari kesehatan mental seseorang. Saat asupan makanan anda telah mempengarui kondisi pada bakteri yang dialami usus.

Pena menyatakan, jika daging-dagingan yang khususnya pada daging merah dan olahan bisa

3. Jantung sehat
Menurut para spesialis dari endokrinologi Maria Pena menyatakan jika mengubah kebiasaan mengonsumsi daging akan menghasilkan yang manfaat baik bagi tubuh dan akan mengurangi kadar kolesterol anda.

Anda dapat menukarnya dengan mengonsumsi ikan dan terutama yang tinggi akan kandungan omega 3 yaitu kembung, sarden dan tuna.

4. Tubuh menjadi lebih segar dan berenergi
Mengubah kebiasaan mengonsumsi bacon, daging, sosis yang bisa membuat tubuh akan menjadi lebih berenergi. Ini bisa anda dapatkan dari asupan zat besi yang mengadung zat nabati yaitu bayam dan kedelai.

Peran dari zat besi yang rendah akan bisa menimbulkan kelelahan pada kronis, rambut rontok, kulit pucat, sakit kepala, kunang-kunang dan juga jantung berdebar kencang.

Nenek Ini Diet Pada Usia 73 Tahun Dan Menjadi Sorotan Publik

Berita Menarik, kesehatan, Olah raga / By

Sudah bukan rahasia umum lagi buat orang orang yang melakukan diet dan olahraga. Namun bagaimana seorang nenek yang sudah berusia 73 tahun baru memulai diet dan berolahraga secara teratur?

Ya, nenek ini bernama Joan Macdonald yang asalnya dari Canada. Dia mulai diet dan olahraga teratur pada usianya yang sudah mencapai 73 tahun. Dirinya nekat melakukan aktifitas ini lantaran dokter terus menambakan dosis obat terus menerus karena penyakit rematik dan dirinya juga termasuk obesitas.

Karena Joan tak ingin meminum obat secara terus terusan dia pun memilih untuk mengatasi kesehatannya dengan cara dia sendiri. Dia sering marah dan frustasi juga akibat terus terusan minum obat obatan dari dokter karena rematiknya.

Hasil kerja kerasnya pun akhirnya berhasil dia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 62 KG. Bahkan penampilannya terlihat jauh lebih awet muda dari sebelumnya. Dan bahkan sang nenek langsung menjadi sorotan di media sosial.

Salah satu faktor bermulanya dia menetapkan juga karena dia tidak bisa menerima dan malu saat dia foto dan dia tidak bisa menerima hal tesebut. Memiliki tekad yang kuat dia pun berusaha menurunkan berat badannya dan dibantu oleh putrinya sendiri yang sudah berprofesi sebagai seorang praktisi yoga dan koki yang professional. Joan pun memulai dan bergabung dengan pelatihan online dan memfokuskan daya tahan tubuh dan kekuatannya.

Joan pun sempat mendownload aplikasi di ponselnya yang mengajarkan tentang yoga. Meski sangatlah berat di usianya yang 73 mencoba melakukan yoga dan Gym, Joan teteap tidak pernah mengeluh dan menyerah begitu saja. Dia tetap konsisten menjalani semua itu.

Berkat konsistensi yang dilakukan Joan, dia pun berhasil membuang berat badannya 62 Kg. Tak cukup sampai situ, dia pun sudah di katakan sehat oleh dokter yang biasa mengangani Joan dan tak perlu lagi makan obat obatan tersebut.

Dirinya yang sekarang berhasil menjadi beberapa cover beberapa majalah olahraga dan kesehatan. Dan banyak netizen yang salut dan mengapresiasi yang telah dilakukan oleh Joan dalam menjaga kebugaran tubuhnya.

Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Olahraga, Jangan Salah ya

kesehatan, Olah raga / By

Jika anda ingin mengaja kesehatan dan kebugaran tubuh anda, selain dari menjaga pola makan anda, anda juga dapat melakukan olahraga juga. Pada dasarnya, olahraga itu baik untuk tubuh kita dan dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Namun, ada beberapa waktu yang lebih efektif untuk olahraga dalam menurunkan berat badan.

Menurut penelitian, hal terkait jam olahraga yang efektif sudah dibenarkan. Olahraga pada pagi hari efektif dalam menunkan berat badan anda. Tapi ada fakta yang menunjukkan juga bahwa olahraga di malam hari dapat menurunkan berat badan juga.

1. Olahraga Pagi

Biasakan anda olahraga pada pagi hari dengan melakukan lari selama kurang lebih 10 menit dengan perut masih belum terisi makanan. Karena itu merupakan cara yang terbaik dalam membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh anda.

Sebuah riset mengatakan bahwa jika anda berolahraga pada jam 7 pagi, dapat membuat tubuh anda merasa jauh lebih bugar. Olahraga dapat mengurangi stress anda.

Tapi jika anda yang tidak biasa berolahraga pada pagi hari sebaiknya jangan terlalu memaksakannya. Anda bisa pelan pelan dan menaikkan intensitas olahraga seiring berjalannya waktu.

2. Olahraga Sore

Jika berolahraga di pagi hari membuat anda lebih gampang membakar lemak, kalau di sore hari dapat menyehatkan paru paru anda. Selain itu pula, olahraga sore dapat membuat anda tidak menimbun lemak. Hal itu dikarenakan, jumlah kalori anda di waktu makan siang akan dipakai untuk olahraga anda sehingga tidak akan ada lemak yang tertimbun.

Riset mengatakan, orang yang berolahraga pada waktu sore hari cenderung dapat membuatnya bersemangat dan dapat membantu fokus kembali.

3. Olahraga Malam

Banyak yang mengatakan bahwa olahraga paling nyaman jika setelah bekerja. Namun ada kepercayaan pada masyarakat bahwa olahraga pada malam hari dapat membuat anda sulit tidur di hari kemudian akibat kelelahan.

Namun menurut para peneliti, Berolahraga pada jam 7-10 malam tidak akan membuat anda sudah tidur. Faktanya menunjukkan bahwa jika setelah anda berolahraga, anda tidak langsung mandi dan istirahat itu tidak akan menjadi masalah untuk pola tidur anda.

Manfaat Jengkol Yang Harus Diketahui

kesehatan / By

Jengkol adalah salah satu makanan khas orang indonesia. Meskipun banyak yang tidak menyukai jengkol karena baunya yang sangat menyengat saat buang air kecil, tapi tidak sedikit pula orang indonesia yang suka dengan jengkol. Selain rasanya yang lezat ternyata banyak manfaat jengkol bagi kesehatan. Berikut di antaranya :

  • Penangkal Radikal Bebas

Saat tubuh kekurangan antioksidan, maka radikal bebas mudah masuk ke dalam tubuh kita yang menyebabkan berbagai penyakit. Sebaiknya di sarankan untuk lebih sering mengkonsumsi jengkol, karena jengkol mengandung banyak antioksidan seperti polifenol, terpenoid, dan alkaloid yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh yang bisa menyebabkan diabetes, sakitjantung, dan gangguan lainnya.

  • Mencegah Penyakit Maag

Saat banyak kerjaan pastinya membuat telat makan dan lama kelamaan jika di biasakan akan menjadi penyakit maag. Bagi yang memiliki maag maka akan berdampak sangat bahaya pada lambung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tikus yang mengkonsumsi jengkol cederung terlindungi dari gangguan pencernaan, seperti maag. Oleh karena itu cobalah mengkonsumsi jengkol bagi yang tidak suka dengan jengkol.

  • Mencegah Anemia

Jengkol mempunyai kandungan zat besi yang berperan sangat penting untuk mencegah dan mengatasi kekurangan sel darah merah dalam tubuh. Tentu saja kalian mengetahui saat tubuh kekurangan zat besi, maka produksi sel darah merah menjadi berkurang dan berakibat suplai oksigen dan nutrisi yang di butuhkan setiap sel dalam tubuh akan berkurang. Apalagi bagi wanita saat sedang menstruasi di sarankan untuk mengkonsumsi jengkol agar tubuh tidak kekurangan zat besi.

  • Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Penyakit jantung disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah yang mengalir menuju jantung.Jengkol mempunyai kandungan mineral yang dapat melebarkan pembuluh darah yang menyempit. Bagi para penderita penyakit jantung sebaiknya mengkonsumsi jengkol yang di masak tidak terlalu datang agar hasilnya lebih optimal.

  • Mencegah Tulang Rapuh Dan Memperkuat Tulang Dan Gigi

Jengkol mempunyai kandungan kalsium dan fosfor yang di butuhkan untuk tulang. Dimana manfaat dari kalsium dan fosfor adalah mencegah tulang rapuh dan membuat tulang lebih kuat.

ALASAN MENGAPA TELUR ASIN MENGGUNAKAN TELUR BEBEK?

kesehatan / By

Telur asin adalah salah satu varian lauk dan yang mudah sekali di jumpai dimana mana tapi , mengapa telur asin terbuat dari telur bebek?

Telur bebek yang berukuran besar dengan di bandingkan dengan telur yang sering di jumpai di pasar ,dan ukuran telur bebek yang cendrung lebih besar atau cangkang telur bebek yang yang juga lebih tebal dan sehingga tidak mudah rusak dalam selama proses .selain itu telur bebek juga memiliki kandungan air lebih sedikit dengan di bandingan telur yang lain nya sehingga bisa bertahan lama dan mengadung lebih banyak lemak karena telur kuning nya pori pori yang di dalam telur asin adalah sangat besar yang membuat besar adalah garam lebih mudah masuk ke dalam telur , memghasilkan warna lebih cantik .

Telur asin merupakan salah satu makanan yang paling banyak disukai orang manfaat dari telur asin adalah bisa menyehatkan mata terutama vit Aatau B yang bisa membantu mata lebih jernih dan juga baik buat untuk pertumbuhan otak di dalam telur asin terdapatkan kandungan protein yang sangat tinggi dan juga bermanfaat bagi tubuh kita , mencegah anemia , menyehatkan kulit didalamnya mengandung vit E yang cukup tinggi dan bermanfaat mecerahkan kulit atau kehalusan kulit telur asin juga mengandung kalsium dan fosfor yang cukup untuk menjaga atau membantu pertumbuhan tulang kandungan protein yang terdapat didalam telur asin dan juga bisa membuat tulang menjadi lebih kuat .

APA PERBEDAAN TELUR BIASA DENGAN TELUR ASIN?

Telur asin biasa dibuat dari telur bebek yang mempunyai cangkak berwarna biru dan telur asin juga memberi dampak pada kandungan nutrisi jumlah kolestrol yang terdapat di dalam telur asin justru lebih sedikit dan juga tergantung cara pengolahannya .

TELUR ASIN JUGA MEMPUNYAI EFEK NEGATIF

Dengan sebaliknya seumber protein yang dangat mudah dapat dalah satu bahan yang membuat telur asin tidak sehat , satu butir telur asin mengandung lebih dari 10gr garam .

Demikian penjelasan dari manfaat telur asin semoga bermanfaat

 

BERAPA BANYAKKAH DALAM MINUM AIR PUTIH DALAM PERHARI?

kesehatan / By

Tubuh manusia sangat butuh air putih yang banyak , supaya tubuh dapat berfungsi dengan baik . jika tidak tubuh kita akan mengalami dehidrasi mungkin setiap hari tubuh kita dapat kehilangan air lewat keringat , napas , dan juga air seni.

Faktor yang sangat mempengaruhi kebutuhan air

  • Kondisi kesehatan

mungkin anda sering melakukan aktivitas yang membuat anda sering berkeringat contoh nya pada waktu olahraga , pasti nya konsumsi air lebih banyak .

  • Sedang menyusui

Wanita yang menyusui sangat wajid minum air putih dengan di bandingkan wanita yang menjaga kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh nya.

  • Lingkungan

Dan lingkungan sudah menjadi salah satu faktor yang sangat penting bagi tubuh kita , tidak hanya di lingkungan panas saja harus minum air putih lebih banyak bahkan di daerah yang tinggi tubuh harus banyak mengeluarkan air .

  • Aktivitas keseharian kita

Mungkin anda sering melakukan aktivitas yang membuat anda berkeringat dan jika anda sering berolahraga pastikan untuk minum sebelum dan saat setelah olah raga .

Dan ada beberapa efektif yang kurang minum

  1. mudah timbul jerawat di wajah
  2. kulit kering
  3. penurunan konsentrasi
  4. terbentuk nya batu ginjal
  5. terasa lemas dan pusing
  6. pencernaan tidak lancar

Manfaat minum air putih bisa membuat kulit sehat , kulit yang sehat minum banyak air juga bisa mencegah kulit kering dan akan menurunkan penampilan kita.

Minum air putih yang banyak manfaat nya adalah sering kali tubuh kita mencerna makanan yang ada di dalam tubuh kita dan pasti ada zat sisa yang tidak terpakai oleh tubuh kita mungkin dengan banyak meminum air putih bisa membuat tubuh atau mengeluarkan zat sisa yang ada di tubuh secara rutin .

Menjaga kesehatan organ vital kita tekanan darah yang menjadu normal dan tidak memberat kan kerja jantung dan jantung juga bisa merasakan manfaat nya minum air putih dari tercukupinya cairan yang ada di tubuh kita . menjaga suhu tubuh yang normal maka itu sebab nya pada saat kita demam maka kita harus banyak minum air putih.

SEMOGA BERMANFAAT

 

 

MANFAAT DALAM MENGONSUMSI TELUR REBUS

kesehatan / By

Telur adalah salah satu protein yang paling penting bagi tubuh dan juga paling banyak di konsumsi masyarakat yaitu salah satu nya dengan merebus telur , telur rebus juga bisa meredakan stres selain itu telur rebus juga mengandung triptofan , dan ada sebuah asam amino yang membantu menciptakan serontoin oleh karena itu dalam mengonsumsi sebutir telur rebus dapat membantu mengkurangi stress yang di dalam dirimu. telur juga dapat menjaga kesehatan mata mungkin jika telur rebus yang sangat baik di konsumsi untuk menunjang kesehatan mata , namun telur rebus malah namun resiko serangan jantung dan hal ini mengonsumsi 7 telur rebus dalam setiap minggu justru malah akan menurunkan resiko penyakit jantung dan dapat membantu menurunkan berat badan dalam mengonsumsi telur rebus akan sangat membantu terasa kenyang sehingga tidak nafsu makan terkendali jika kita konsumsi telur rebus juga bisa membakar sisa kalori yang ada di dalam tubuh kita dan sehingga berpotensi besar untuk membantu menurunkan berat badan kita.
Makan telur rebus juga bisa sangat menjaga kesehatan otak kita di dalam sebuah telur mengandung banyak zat yang bernama kolin dan yang di teliti oleh AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION terhadap kurang lebih 1.400 orang baik pria atau wanita dan dimana mereka mengonsumsi makanan yang mengandung maka memiliki kinerja otak yang sangat baik dan selain itu telur juga dapat bisa membantu meningkatkan konsentrasi .
serontoin juga memiliki fungsi yang untuk mengurngi kecemasan .

Kolesterol yang ada di dalam darah terdapat HDL (kolestrol baik) LDL(KOLESTROL JAHAT)dan trigliserida. HDL  yang sangat berfungsi mengangkut kolesterol jahat dari pembuluh darah ke hati untuk dipecah. Oleh karena itu kolestrol  karena dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol di pembuluh darah.