BERAPA BANYAKKAH DALAM MINUM AIR PUTIH DALAM PERHARI?

Tubuh manusia sangat butuh air putih yang banyak , supaya tubuh dapat berfungsi dengan baik . jika tidak tubuh kita akan mengalami dehidrasi mungkin setiap hari tubuh kita dapat kehilangan air lewat keringat , napas , dan juga air seni.

Faktor yang sangat mempengaruhi kebutuhan air

  • Kondisi kesehatan

mungkin anda sering melakukan aktivitas yang membuat anda sering berkeringat contoh nya pada waktu olahraga , pasti nya konsumsi air lebih banyak .

  • Sedang menyusui

Wanita yang menyusui sangat wajid minum air putih dengan di bandingkan wanita yang menjaga kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh nya.

  • Lingkungan

Dan lingkungan sudah menjadi salah satu faktor yang sangat penting bagi tubuh kita , tidak hanya di lingkungan panas saja harus minum air putih lebih banyak bahkan di daerah yang tinggi tubuh harus banyak mengeluarkan air .

  • Aktivitas keseharian kita

Mungkin anda sering melakukan aktivitas yang membuat anda berkeringat dan jika anda sering berolahraga pastikan untuk minum sebelum dan saat setelah olah raga .

Dan ada beberapa efektif yang kurang minum

  1. mudah timbul jerawat di wajah
  2. kulit kering
  3. penurunan konsentrasi
  4. terbentuk nya batu ginjal
  5. terasa lemas dan pusing
  6. pencernaan tidak lancar

Manfaat minum air putih bisa membuat kulit sehat , kulit yang sehat minum banyak air juga bisa mencegah kulit kering dan akan menurunkan penampilan kita.

Minum air putih yang banyak manfaat nya adalah sering kali tubuh kita mencerna makanan yang ada di dalam tubuh kita dan pasti ada zat sisa yang tidak terpakai oleh tubuh kita mungkin dengan banyak meminum air putih bisa membuat tubuh atau mengeluarkan zat sisa yang ada di tubuh secara rutin .

Menjaga kesehatan organ vital kita tekanan darah yang menjadu normal dan tidak memberat kan kerja jantung dan jantung juga bisa merasakan manfaat nya minum air putih dari tercukupinya cairan yang ada di tubuh kita . menjaga suhu tubuh yang normal maka itu sebab nya pada saat kita demam maka kita harus banyak minum air putih.

SEMOGA BERMANFAAT

 

 

MANFAAT DALAM MENGONSUMSI TELUR REBUS BAIK UNTUK KESEHATAN Telur adalah salah satu protein yang paling penting bagi tubuh dan juga paling banyak di konsumsi masyarakat yaitu salah satu nya dengan merebus telur , telur rebus juga bisa meredakan stres selain itu telur rebus juga mengandung triptofan , dan ada sebuah asam amino yang membantu menciptakan serontoin oleh karena itu dalam mengonsumsi sebutir telur rebus dapat membantu mengkurangi stress yang di dalam dirimu. telur juga dapat menjaga kesehatan mata mungkin jika telur rebus yang sangat baik di konsumsi untuk menunjang kesehatan mata , namun telur rebus malah namun resiko serangan jantung dan hal ini mengonsumsi 7 telur rebus dalam setiap minggu justru malah akan menurunkan resiko penyakit jantung dan dapat membantu menurunkan berat badan dalam mengonsumsi telur rebus akan sangat membantu terasa kenyang sehingga tidak nafsu makan terkendali jika kita konsumsi telur rebus juga bisa membakar sisa kalori yang ada di dalam tubuh kita dan sehingga berpotensi besar untuk membantu menurunkan berat badan kita. Makan telur rebus juga bisa sangat menjaga kesehatan otak kita di dalam sebuah telur mengandung banyak zat yang bernama kolin dan yang di teliti oleh AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION terhadap kurang lebih 1.400 orang baik pria atau wanita dan dimana mereka mengonsumsi makanan yang mengandung maka memiliki kinerja otak yang sangat baik dan selain itu telur juga dapat bisa membantu meningkatkan konsentrasi . serontoin juga memiliki fungsi yang untuk mengurngi kecemasan

Telur adalah salah satu protein yang paling penting bagi tubuh dan juga paling banyak di konsumsi masyarakat yaitu salah satu nya dengan merebus telur , telur rebus juga bisa meredakan stres selain itu telur rebus juga mengandung triptofan , dan ada sebuah asam amino yang membantu menciptakan serontoin oleh karena itu dalam mengonsumsi sebutir telur rebus dapat membantu mengkurangi stress yang di dalam dirimu. telur juga dapat menjaga kesehatan mata mungkin jika telur rebus yang sangat baik di konsumsi untuk menunjang kesehatan mata , namun telur rebus malah namun resiko serangan jantung dan hal ini mengonsumsi 7 telur rebus dalam setiap minggu justru malah akan menurunkan resiko penyakit jantung dan dapat membantu menurunkan berat badan dalam mengonsumsi telur rebus akan sangat membantu terasa kenyang sehingga tidak nafsu makan terkendali jika kita konsumsi telur rebus juga bisa membakar sisa kalori yang ada di dalam tubuh kita dan sehingga berpotensi besar untuk membantu menurunkan berat badan kita.
Makan telur rebus juga bisa sangat menjaga kesehatan otak kita di dalam sebuah telur mengandung banyak zat yang bernama kolin dan yang di teliti oleh AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION terhadap kurang lebih 1.400 orang baik pria atau wanita dan dimana mereka mengonsumsi makanan yang mengandung maka memiliki kinerja otak yang sangat baik dan selain itu telur juga dapat bisa membantu meningkatkan konsentrasi .
serontoin juga memiliki fungsi yang untuk mengurngi kecemasan .

Kolesterol yang ada di dalam darah terdapat HDL (kolestrol baik) LDL(KOLESTROL JAHAT)dan trigliserida. HDL  yang sangat berfungsi mengangkut kolesterol jahat dari pembuluh darah ke hati untuk dipecah. Oleh karena itu kolestrol  karena dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol di pembuluh darah.

MULAI DARI TAI CHI SAMPAI BERSEPEDA , JENIS JENIS OLAHRAGA YANG TERBAIK UNTUK ORANG TUA

Orang tua atau lansia ataupun usia lanjut sangat membutuhkan olah raga yang harus teratur , usianya yang sudah lanjut  dan mungkin saja kemampuan motorik yang tidak sebaik dulu . berikut inlah 5 jenis olah raga yang harus di lakukan lansia / orang tua.

1 yoga

yoga adalah olahraga yang sangat ringan dan dapat di lakukan orang tua / yang sudah lansia bagi para orang tua dan juga yoga baik buat orang tua dan kesehatan fisik.

2 golf

golf adalah salah satu olah raga yang bisa di katakan juga menjadi cabang terfavorit bagi untuk para lansia bermain golf juga banyak keuntungan bagi yang penggemar golf .

3 bersepeda

sepeda bisa di jadikan pilihan orang tua , mungkin bisa menyehatkan orangtua dan namun lebih baik berkonsultasi ke dokter atau pakar kesehatan dan bersepesa bisa menghilangkan stres yang sering dialami orang tua.

4 bolling

olahraga yang dipilih orangtua atau lansia dan bolling juga berguna bagi kebahagian orangtua karena mereka bisa bersosialisai komunitas penggemar bolling.

5 Tai chi

olahraga ini berasal dari tiongkok  dan ini bisa jadi kegiatan bagi orang tua grakan tai chi yang benar harus dapat bimbingan dari ahli yang sudah pernah melakukan nya atau mendapatkan khusus bimbingan dari yang sudah berpengalaman , tai chi juga dapt melancar aliran darah yang ada di dalam tubuh kita.

Dalam tubuh kita banyak kasus normal , yoga juga dapat memperthankan kualitas hidup kita yang jauh lebih baik dan mungkin hal bisa menjaga perasaan supaya mereka tidak merasa kesepian dan mereka terlihat lebih sehat secara fisik ataupun mental metabolisme yang di dalam tubuh kita agar terhindar dari beberapa penyakit contoh nya lansir laman pasa orangtua harus dijaga pada waktu olahraga yang berada di jalan raya atau area khusus bersepeda .

ini 5 jenis jenis olahraga lansia atau orang tua dan jugas untuk menyehatkan mental  bagi para orang tua dan banyak orang tua atau pascapensiun bisa membantu mereka lebih sehat .

Semoga bermanfaat terima kasih.