Tips Menjaga Kesehatan Mental

Tahun 2019 sudah tiba dan pastinya banyak orang sudah mempersiapkan
jadwal yang padat dan sibuk untuk mengejar apa yang di impikan, agar
dapat memaksimalkan rencana tersebut, alangkah baiknya jika tetap
memperhatikan kesehatan tubuh dan juga kesehatan mental.

Beberapa tips dari kami untuk menjaga kesehatan mental agar tetap sehat
dan tetap merasakan kebahagiaan untuk menghadapi tahun yang baru ini :

1. Tetap bersikap baik kepada orang
Jangan lah bersikap kepala, dan coba lah untuk mengerti apa yang orang
lain inginkan, jika anda bersikap keras kepala, anda bisa lupa untuk
menikmati kehidupan yang lebih indah lagi, menurut penelitian mengkritik
diri sendiri untuk tampil sempurna dapat membuat stres dan menghambat
produktivitas dan memicu resiko depresi.

2. Cobalah Meditasi
Menurut penelitian dengan bermeditasi 10 menit rutin setiap hari, anda
dapat meningkatkan kesehatan seperti menghilangkan stres, meningkatkan
suasana hati, mempertajam fokus, meningkatkan pengingatan, dan
membuat tidur lebih nyenyak.

3. Menikmati alam
Menghabiskan waktu lebih banyak di luar untuk menikmati alam baik
untuk kesehatan mental, rasa stres dan cemas akan hilang saat anda
menikmati alam, suasana hati juga akan meningkat dan tubuh juga akan
merasa lebih rileks.

4. Atur jam tidur
Kekurangan tidur atau tidur di waktu yang tidak semestinya akan membuat
tubuh merasa lelah, mood menurun dan mudah merasa cemas, maka di
sarankan untuk atur jam tidur dan tidurlah dengan waktu yang cukup agar
tubuh lebih segar dan bersemangat.