June 2020

MAKANAN YANG BISA MEMBUAT SERING BUANG ANGIN DAN PERLU DIHINDARI

kesehatan /

Gas atau buang angin ini disebabkan oleh udara yang tertelan dan adanya aktivitas penguraian makanan pada saluran pencernaan, meskipun hal ini tergolong sangat normal, buang angin dengan frekuensi yang jika cukup sering bisa dinilai tidak nyaman dan tentunya bisa membuat malu ketika sedang berada di keramaian dan apalagi jika sudah tidak bisa dikendalikan lagi.

Mungkin banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengapa bisa sering buang angin dibandingkan orang lain pada umumnya, salah satu penyebabnya adalah makanan. Berikut beberapa jenis makanan yang perlu kalian hindari untuk menghindari seringnya buang angin seperti :

1. Polong-polongan
Menurut para penelitian, jenis makanan polong-polongan ini mengandung banyak raffinose yang adalah gula kompleks yang sangat sulit untuk dicerna di dalam tubuh. Raffinose biasanya melawati dari usus kecil ke usus besar dimana tempat bakteri memecahnya, karbon dioksida, menghilangkan hidrogen, gas metanan dan kemudian keluar sebagai angin.

2. Produk susu
Laktosa merupakan gula yang sering kita temukan pada susu dan produk susu lainnya seperti eskrim, keju dan yoghurt. Menurut penelian, bagi orang yang didalam tubuhnya tidak memproduksi enzim laktase yang cukup maka cenderung akan mengalami kesulitan dalam mencerna laktosa. Orang yang tidak bisa menoleransi laktosa harus segera mencari atau mengganti jenis produk susu dengan nondairy seperti susu kedelai.

3. Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi ini bisa membantu anda dalam buang anngin, karena bisa menyebabkan untuk menelan udara extra dan kemudian terperangkap di dalam saluran pencernaan dan jenis udara ini harus dikeluarkan yaitu dalam bentuk buang angin.

4. Sayuran cruciferous
Jenis sayuran cruciferous, salah satunya seperti brokoli ini dikenal sebagai jenis sayuran yang sehat yang kaya akan kandungan serat dan nutrisi lainnya. Akan tetapi meskipun dikenal akan kandungan serat ini justru bisa menyebabkan perut menjadi kembang dan akhirnya bisa menyabkan sering buang angin.

5. Biji-bijian utuh
Sama seperti jenis sayuran cruciferous, tingginya kandungan serat pada biji-bijian ini juga bisa membantu anda untuk sering buang angin. Meskipun demikian anda juga tetap harus menghindari makanan yang berasal dari biji-bijian yang masih utuh. Meskipun dikenal baik jenis makanan yang terbuat dari biji-bijian ini akan tetapi akan membuat tubuh anda beradaptasi dengan cara meningkatkan asupan serat secara perlahan dari hari ke hari sehingga bisa membuat perut anda akan terasa nyaman.

MAKANAN YANG BISA MEMBUAT SERING BUANG ANGIN DAN PERLU DIHINDARI Read More »

SAYURAN DAN BUAH YANG BAIK DIMAKAN BAGI PENDERITA ASAM URAT

Berita Menarik /

Bagi kalian yang sedang menderita asam urat jika kalian salah makan saja bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman dan tentunya sangat mengganggu aktivitas. Asam urat bisa terjadi karena proses penguraian zat purin yang telah gagal sehingga adanya akumulasi pada sejumlah asam urat yang ada di dalam tubuh. Jadi bagia kalian penderita asam urat sebaiknya pilihlah buah dan sayuran seperti kentang dan sayuran hijau lainnya. Apalagi bagi kalian yang ketika merasakan asam urat sering merasakan nyeri pada area persendian, itu biasanya terjadi karena akumulasi asma urat membentuk kristal tajam natrium yang memiliki ukuran mikro. Selain menjalankan pengobatan secara medis, untuk menjaganya anda juga bisa menjaga makanan.

Serangan asam urat bisa terjadi secara mendadak dalam semalam dan biasanya bertahan hingga sampai 10 hari, perlu diketahui juga bahwa faktor diet atau pola makan juga sangat berpengaruh untuk hal ini apa lagi mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar purin yang sangat tinggi seperti jeroan binatang, ikan, makanan laut, alkohol atau segala jenis minuman yang ditambahkan pemanis. Beberapa jenis makanan yang disebut itu adalah mengandung purin yang tergolong cukup tinggi. Sedangkan jika pada minuman dengan tambahan pemanis pengaruhnya bukan berasal dari purin melainkan kandungan frukosa yang ada didalamnya seperti cairan gula atau gula jagung karena dapat menyebabkan level asam urat akan semakin meningkat.

Bagi penderita asam urat sebaiknya untuk menghindari mengkonsumsi makanan secara berlebihan, meskipun demikian ada beberapa sayuran dan buah yang bagus untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat seperti :
1. Kentang
2. Sayuran hijau
3. Terong
4. Tomat
5. Jeruk
6. Cherry

Selain dengan cara mengontrol pola makan, bagi penderita asam urat juga sangat perlu juga untuk mengubah gaya hidup salah satunya dengan rajin mengontrol ke dokter, memastikan tubuh terhidrasi, aktif bergerak dan membatasi mengkonsumsi alkohol. Selain itu juga jenis makanan seperti whole grain atau produk yang memiliki kandungan lemak yang rendah juga bisa membantu untuk menurunkan kadar asam di dalam tubuh. Tapi anda juga harus tetap berkonsultasi dengan dokter agar tetap mendapatkan obat asa urat jika keluhan tidak dapat diatasi lagi.

SAYURAN DAN BUAH YANG BAIK DIMAKAN BAGI PENDERITA ASAM URAT Read More »

inilah beberapa manfaat cabe kecil (rawit)

Berita Menarik, food, kesehatan /

Konsumsi cabe rawit jangan lah terlalu sering karena cabe ini sangat lah pedas dan pasti nya membuat tidak tahan di perut dan juga akan membuat perut menjadi sakit jika di makan secara berlebihan , cabe ini yang hampir di konsumsi oleh semua orang yang ada di indonesia dan juga biasa nya cabe ini juga sangat banyak sekali manfaat nya yang bisa di jadikan sambal dan juga di makan dengan gorengan.

cabe rawit yang sudah di kenal rasa nya oleh semua orang dan juga rasa nya yang sangat pedas di bandingkan oleh cabe yang lain nya dan lebih banyak orang yang menyukai cabe kecil di seluruh indonesia karena lebih enak dan juga lebih pedas di bandingkan cabe yang lain nya dan jika bisa jangan di makan terlalu banyak karena bisa membuat perut menjadi sakit dan juga panas pada perut.

cabe yang satu ini yang memiliki  kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh di antara nya mengandung protein dan serat yang baik di konsumsi untuk tubuh yang ada di dalam cabe tersebut.

inilah beberapa manfaat cabe kecil bagi kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat menjaga kesehatan pada mata

cabe rawit yang sangat baik untuk kesehatan mata dan juga membuat kesehatan mata yang lebih membaik dan juga cabe kecil juga bisa di konsumsi dengan mengunakan takaran yang jangan berlebihan karena bisa membuat efek pada tubuh menjadi tidak sehat dan juga menjadi efek samping pada kesehatan dan pasti nya sangat mengganggu kesehatan tubuh.

  • Dapat mengatasi sakit pada kepala

cabe kecil ini yang banyak mengandung protein dan serat yang dapat memberikan rasa yang sangat pedas dan juga karena itu jika sedang mengalami sakit pada kepala sebaik nya konsumsi cabe kecil saja yang banyak dan juga pasti nya akan menimbulkan pedas jika sudah menimbulkan pedas dan sudah pasti nya pasti mengeluarkan keringatan pada tubuh dan dari itulah membuat ringan pada kepala.

 

inilah beberapa manfaat cabe kecil (rawit) Read More »

Beberapa Manfaat Baik Jika Mengonsumsi Pisang Setiap Hari!

Berita Menarik /

Buah pisang merupakan makanan yang lezat dan sehat. Dan harganya juga sangat murah dan sangat mudah didapatkan di sekitar pasar tradisional, anda yang bisa mendapatkan pisang ini dimana ada pasar di situ lah anda dapat membelinya lho.

Pisang yang memiliki banyak manfaat dan nutrisi yang sangat baik untuk pencernaan anda, kesehatan jantung dan menurunkan berat badan. Dan lebih lengkapnya adalah manfaat pisang bagi kesehatan.

Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang

Nutrisi Seimbang Dan Gula Darah
Pisang ini yang adanya kandungan pektin dan pati resistan untuk bisa menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan yang memperlambat proses pengososngan perut anda.

Itu karena buah pisang yang memiliki peringkat rendah yang ada pada indeks glikemik yang meningkatkan kadar gula darah. Meski dengan begitu, orang yang diabetes dengan tipe 2 ini yang sebaiknya menghindari makan buah pisang yang matang lho.

Membantu Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pisang ada kaya akan serat dan pati resistan yang dapat bisa memberi makan bakteri yang baik ada di usus. Oleh karena itu, yang dapat melindungi anda dari risiko penyakit kanker pada usus besar.

Adanya Kandungan Antioksidan Yang Kuat
Untuk buah-buahan dan sayuran ini merupakan sebuah sumber dari antioksidan diet yang cukup baik, dalam salah satunya adalah pisang. Adanya antioksidan yang terkadung pada pisang ini yang dapat membantu untuk yang mengurangi kerusakan dari radikal yang bebas dan menurunkan risiko dari beberapa penyakit lho.

Membantu Memperkuat Kesehatan Olahraga
Buah pisang ini yang sering sekali disebut sebagai makanan yang sempurna untuk semua para atlet karena dengan kandungan mineral dan karbohidrat yang mudah untuk dicerna. Pisang ini yang dapat membantu untuk meredakan kram otot dan yang akan disebabkan oleh olahraga. Pisang yang telah menjadi sumber energi yang sangat baik bagi kesehatan jika latihan ketahanan saat berolahraga.

Demikian inilah beberapa manfaat dari buah pisang tersebut, Jadi untuk anda jangan sampai malas membeli buah pisang ini ya, karena baik untuk kesehatan kamu lho. Terima Kasih!

Beberapa Manfaat Baik Jika Mengonsumsi Pisang Setiap Hari! Read More »

Chelsea & Milan Kemungkinan Akan Gagal Mendatangkan Dries Mertens

Berita bola /

inter Milan dan Chelsea mungkin akan gagal mendarat Dries Mertens karena pemain yang paling mungkin untuk bertahan di Naples, Piero Ausilio.

Mertens telah menjadi pemain yang sangat penting dari Naples sejak 2013 lalu. Namun belakangan ia disebut Unit akan berakhir dengan tim Napoli.

Karena kontraknya berakhir di Naples pada bulan Juni 2020. Meskipun beruia 33, Mertens masih menarik beberapa klub besar Eropa.

Ia menyebut permintaan oleh direktur Chelsea Frank Lampard. Tetapi juga telah dikaitkan dengan rival Napoli, Inter Milan.

bertahan Naples
Direktur Inter Milan Piero Ausilio yang kemudian bertanya tentang transfer baru Dries Mertens dari Napoli. Dia mengatakan bahwa jika pemain Belgia tidak mungkin untuk pindah ke klub lain musim depan.

“Saya mempunyai sebuah hubungan yang begitu sangat baik dengan [direktur olahraga dari klub sepak bola Napoli yakni Cristiano] Giuntoli dan saya baru-baru ini terkait dengan itu,” katanya tentang Gianluca Di Marzio oleh Football Italia.

“Saya tidak tahu apakah [Mertens] menandatangani perpanjangan kontrak dengan Napoli, tapi saya tidak akan merasa terkejut jika ia masih ada: Saya tidak mengerti semua kegilaan media ini,” kata Ausilio.

dipepet Lampard
Sebelumnya sering dikabarkan bahwa Frank Lampard Dries Mertens begitu bersemangat untuk berpindah dari Naples ke Chelsea. Lampard didekati intens pada Mertens.

Lampard disebut Mertens menyentuh setiap hari melalui telepon. Bahkan telah ada kabar bahwa pemain sayap akhirnya mencair dan siap untuk pindah ke Stamford Bridge.

Dries Mertens muncul 311 kali untuk Naples. Dia dikemas 121 gol dan 73 assist.

Chelsea & Milan Kemungkinan Akan Gagal Mendatangkan Dries Mertens Read More »