October 12, 2018

Blueberry merupakan buah yang terkenal dengan buah yang kaya akan
kandungan antioksidan seperti halnya dengan buah strawberry.

Walaupun warnanya tidak secantik seperti buah strawberry, namun manfaat nya
tidak kalah dengan strawberry, dan buah ini juga banyak di olah menjadi selai
untuk campuran roti.

Rasa blueberry juga sangat lezat, blueberry juga mengandung nutrisi yang
dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa contoh manfaat yang dapat kita terima dari mengonsumsi
blueberry adalah sebagai berikut :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Seperti yang sudah di jelaskan, kalau blueberry kaya akan kandungan antioksidan,
antioksidan bermanfaat untuk membantu tubuh melawan bakteri yang
menyerang, agar tubuh tidah mudah jatuh sakit.

2. Membantu menurunkan lemak berlebih
Selain antioksidan blueberry juga mengandung polyphenol yang berfungsi untuk
menurunkan lemak berlebih pada tubuh, serta membantu mengatasi masalah
terhadap metabolisme tubuh, bagi mereka yang sedang menjalankan program
diet buah ini sangat cocok di jadikan teman dalam program diet tersebut.

3. Menyehatkan tulang
Tulang yang tidak sehat memiliki resiko yang tinggi terjadinya osteoporosis,
mengonsumsi blueberry adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang,
karena blueberry memiliki kandungan mangan.

4. Membantu proses pencernaan
Seperti buah-buah lainnya, blueberry juga memiliki kandungan serat yang dapat
membantu proses pencernaan dalam tubuh, pencernaan yang lancar maka akan
menghindarkan tubuh dari penyakit seperti sembelit maupun kanker usus.