BERAPA BANYAKKAH DALAM MINUM AIR PUTIH DALAM PERHARI?

Tubuh manusia sangat butuh air putih yang banyak , supaya tubuh dapat berfungsi dengan baik . jika tidak tubuh kita akan mengalami dehidrasi mungkin setiap hari tubuh kita dapat kehilangan air lewat keringat , napas , dan juga air seni.

Faktor yang sangat mempengaruhi kebutuhan air

  • Kondisi kesehatan

mungkin anda sering melakukan aktivitas yang membuat anda sering berkeringat contoh nya pada waktu olahraga , pasti nya konsumsi air lebih banyak .

  • Sedang menyusui

Wanita yang menyusui sangat wajid minum air putih dengan di bandingkan wanita yang menjaga kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh nya.

  • Lingkungan

Dan lingkungan sudah menjadi salah satu faktor yang sangat penting bagi tubuh kita , tidak hanya di lingkungan panas saja harus minum air putih lebih banyak bahkan di daerah yang tinggi tubuh harus banyak mengeluarkan air .

  • Aktivitas keseharian kita

Mungkin anda sering melakukan aktivitas yang membuat anda berkeringat dan jika anda sering berolahraga pastikan untuk minum sebelum dan saat setelah olah raga .

Dan ada beberapa efektif yang kurang minum

  1. mudah timbul jerawat di wajah
  2. kulit kering
  3. penurunan konsentrasi
  4. terbentuk nya batu ginjal
  5. terasa lemas dan pusing
  6. pencernaan tidak lancar

Manfaat minum air putih bisa membuat kulit sehat , kulit yang sehat minum banyak air juga bisa mencegah kulit kering dan akan menurunkan penampilan kita.

Minum air putih yang banyak manfaat nya adalah sering kali tubuh kita mencerna makanan yang ada di dalam tubuh kita dan pasti ada zat sisa yang tidak terpakai oleh tubuh kita mungkin dengan banyak meminum air putih bisa membuat tubuh atau mengeluarkan zat sisa yang ada di tubuh secara rutin .

Menjaga kesehatan organ vital kita tekanan darah yang menjadu normal dan tidak memberat kan kerja jantung dan jantung juga bisa merasakan manfaat nya minum air putih dari tercukupinya cairan yang ada di tubuh kita . menjaga suhu tubuh yang normal maka itu sebab nya pada saat kita demam maka kita harus banyak minum air putih.

SEMOGA BERMANFAAT

 

 

MANFAAT DALAM MENGONSUMSI TELUR REBUS

Telur adalah salah satu protein yang paling penting bagi tubuh dan juga paling banyak di konsumsi masyarakat yaitu salah satu nya dengan merebus telur , telur rebus juga bisa meredakan stres selain itu telur rebus juga mengandung triptofan , dan ada sebuah asam amino yang membantu menciptakan serontoin oleh karena itu dalam mengonsumsi sebutir telur rebus dapat membantu mengkurangi stress yang di dalam dirimu. telur juga dapat menjaga kesehatan mata mungkin jika telur rebus yang sangat baik di konsumsi untuk menunjang kesehatan mata , namun telur rebus malah namun resiko serangan jantung dan hal ini mengonsumsi 7 telur rebus dalam setiap minggu justru malah akan menurunkan resiko penyakit jantung dan dapat membantu menurunkan berat badan dalam mengonsumsi telur rebus akan sangat membantu terasa kenyang sehingga tidak nafsu makan terkendali jika kita konsumsi telur rebus juga bisa membakar sisa kalori yang ada di dalam tubuh kita dan sehingga berpotensi besar untuk membantu menurunkan berat badan kita.
Makan telur rebus juga bisa sangat menjaga kesehatan otak kita di dalam sebuah telur mengandung banyak zat yang bernama kolin dan yang di teliti oleh AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION terhadap kurang lebih 1.400 orang baik pria atau wanita dan dimana mereka mengonsumsi makanan yang mengandung maka memiliki kinerja otak yang sangat baik dan selain itu telur juga dapat bisa membantu meningkatkan konsentrasi .
serontoin juga memiliki fungsi yang untuk mengurngi kecemasan .

Kolesterol yang ada di dalam darah terdapat HDL (kolestrol baik) LDL(KOLESTROL JAHAT)dan trigliserida. HDL  yang sangat berfungsi mengangkut kolesterol jahat dari pembuluh darah ke hati untuk dipecah. Oleh karena itu kolestrol  karena dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol di pembuluh darah.

Hadirkan Beberapa Tanaman Ini Di Kamar Tidur Supaya Bermanfaat Untuk Kesehatan

Kamar tidur ini sudahmenjadi tempat di amna saja kalian bisa beristirahat dan juga mengembalikan egeri pada tubuh yang sudah hilang setelah seharian beraktivitas.

Salah satu cara ini untuk bisa membuat kamar kalian nyaman dan juga bisa tidur dengan secara nyenyak adalah dengan cara bisa menciptakan suasana yang asri, contonya ini dengan meletakkan beberapa tanaman yang ada di dalam kamar.

Sejumlah dari tanaman ini bisa bermanfaat untuk bisa mengusir udara yang buruh, seperti tidak bau sedap, polusi, bahkan jamur yang bisa saja memengaruhi sistem dari pernafasan kita.

Berikut ini adalah sebuah rekomendaasi jenis tanaman yang bermanfaat ini kamar kalian.

-Aloe Vera
Aloe Vero ini tidak hanya untuk kehatan pada kulit saja, karena ternyata NASA ini menempatkannya pada urutan pertama sebagai sebuah rekomendasi tanaman yang cocok untuk di kamar tidur di rumah.

Aloe vera ini mengeluarkan aksige di malam hari yang bisa membuat tidur malam kalian menjadi lebih nyenyak.

-Gardenia
Salah satu jenis dari tanaman untuk kamar tidur kalian yang baik untuk kebesihan udara ini adalah Gardenia. Sejumlah penelitian ini membuktikan bahwa orama dari tanaman Gardenia ini bisa menjadi obat tidur yang sangat ampuh.

Selain dari aromnya yang begitu wangi, tanaman dari Gardenia ini bentuknya begitu cantik dan juga memang cocok digunakan untuk penghias kamar tidur.

-Peace Lily
Menurut dari penelititan yang sudah di lakukan NASA, kalau tanaman dari peace lyly ini bisa menyaring racun benzena, trichloroethylene, dan juga racun formaldehyde berbahaya yang ada di dalam ruang kamar tidur.