INILAH MANFAAT DARI KEMBANG KOL

Kembang kol atau biasanya disebut dengan bunga kol ini mungkin sudah menjadi salah satu jenis sayuran yang sering disajikan dalam meja makan keluarga. Sayuran ini juga biasanya sering olah dengan ditumis, dibening atau bahkan juga sering dijadikan sebagai pengganti nasi. Tidak hanya enak, sayur kol ini juga kaya akan kandungan dan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan karena gizinya yang sangat berlimpah sehingga sangat sayang sekali jika diabaikan.

Berikut beberapa manfaat kembang kol seperti :
1. Dipercaya memiliki potensi untuk menurunkan berat badan
Kembang kol merupakan salah jenis sayuran yang rendah kalori sehingga menjadikan makanan ini sebagai salah satu menu untuk menurunkan berat badan. Kandungan serat pada kembang kol ini juga bisa membantu memperlambat pencernaan serta juga dapat memberikan rasa kenyang.

2. Melancarkan saluran pencernaan
Seperti yang sudah dijelaskan bahwa kembang kol ini kaya akan kandungan serat dan juga air yang sangat penting dalam mencegah terjadinya sembelit. Kedua jenis kandungan nutrisi ini juga bisa membantu menurunkan resiko terjadinya pada kanker usus besar serta juga dapat memelihara kesehatan pada saluran pencernaan.

3. Dapat mengurangi risiko beragam penyakit
Molekul antioksidan yang terkandung pada kembang kol juga bisa menjadikan salah satu nutrisi yang sangat penting. Antioksidan ini dipercaya dapat mencegah terjadinya mutasi pada sel dan juga dapat melawan radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab terjadinya oksidatif.

4. Memelihara daya ingat
Kandungan kolin pada kembang kol juga bisa membantu dalam menjaga daya ingat orang jika rutin mengkonsumsinya, tapo tidak hanya mampu meningkatkan daya ingat saja kandungan kolin ini juga memiliki manfaat untuk pergerakan otot, daya ingat dan juga kualitas tidur.

5. Menguatkan tulang
Manfaat kembang kol juga sangat baik untuk tulang karena kandungan vitamin K, jika kita kekurangan kandungan vitamin K maka akan terkait dengan masalah tulang seperti terjadinya tulang keropos dan juga patah tulang.

Namun, apakah mengkonsumsi kembang kol memiliki resiko? manfaat kembang kol bisa kalian dapatkan seperti diatas jika mengkonsumsinya dalam jumlah batas yang wajar. Jika dikonsumsi secara berlebihan maka bisa menimbulkan beberapa efek samping yang membahayakan kesehatan tubuh. Pada umumnya kembang kol ini juga sudah dipercaya oleh banyak orang dan merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat menyehatkan. Tapi kalian tetap disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat lainnya, jadi tidak hanya mengkonsumsi kembang kol saja kalian juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis sayuran lainnya.