Anda pasti tahu kalau mengkonsumsi buah itu baik bagi kesehatan. Buah mengandung vitamin, mineral dan serat yang diperlukan oleh tubuh. Jika anda suka makan buah, maka itu adalah kebiasaan yang baik yang harus anda pertahankan.
Tapi anda juga harus tahu kalau ada beberapa jenis buah yang bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh, khususnya pada saat dimakan dengan jumlah yang banyak. Buah- buah ini tetap bagus dikonsumsi karena menyehatkan, tapi anda harus berhati- hati pada efek sampingnya.
1. Semangka
Buah ini memang terkenal dengan beberapa manfaat seperti mempunyai banyak kandungan vitamin A, vitamin C dan banyak mengandung air sehingga baik untuk hidrasi tubuh. Namun semangka ini juga mengandung likopen, suatu senyawa yang dapat membahayakan tubuh apabila berlebihan. Para peneliti mengatakan kalau mengkonsumsi likope lebih dari 30 miligram per hari dapat mengakibatkan kembung, diare, gangguan pencernaan dan mual.
2. Stroberry
Kandungan utama yang baik dair buah ini adalah vitamin C dan serat. Pakar ahli gizi mengatakan makan stroberry bisa mencegah diabetes, penyakit jantung, obesitas dan yang lainnya. Kandungan vitamin C yang banyak pada buah ini juga bisa memberikan efek samping. Dengan secangkir stroberry bisa memenuhi dan bahkan bisa melebihi kebutuhan vitamin C harian kita. Jika berlebihan dalam makan stroberry bisa mengakibatkan kram, sakit perut dan diare.
3. Salak
Para ahli gizi mengatakan salak memiliki banyak kandungan seperti vitamin B, vitamin C, zat besi dan karbohidrat. Salak juga mengandung 3x lipat beta karoten dibandingkan jambu biji, sehingga dapat membantu mencegah penyakit kanker, jantung dan stroke.
Tapi buah yang mengandung sedikit air ini juga memiliki dampak buruk bagi tubuh karena mengandung banyak serat yang tidak mudah untuk dicerna oleh tubuh. Maka jika anda sedang mengalami sembelit, makan bisa dapat memperburuk keadaaan anda. Buah ini juga wajib di hindari oleh orang- orang yang mengalami sakit lambung atau tifus.
Itulah 3 buah yang memiliki potensi dampak buruk yang dapat merugikan anda. Tapi anda juga bisa mengkonsumsi buah tersebut dengan batas wajar agar tidak mengganggu pada kesehatan mu.