Mengonsumsi makanan yang sehat juga perlu diperhitungkan agar pada saat dimakan gizinya akan lebih dapat diterima oleh tubuh untuk membantu kesehatan. Berikut ada beberapa perhitungan waktu yang baik untuk makan buah.
Makan Buah di Pagi Hari
Sepanjang tidur, tubuh akan berhenti mencerna makanan dan akan membuat perut menjadi kosong. Maka itu jika anda mengonsumsi buah pada pagi hari, akan dapat meningkatkan fruktosa yang baik bagi tubuh.
Pada saat anda mengonsumsi buah yang mudah diterima oleh usus, maka nutrisi akan lebih cepat menyebar dan akan menjadi energi pada pagi sampai pada saat waktu makan siang mendatang.
Ada juga yang mengatakan jika mengonsumsi buah sambil makan makanan utama dapat memperlambat nutrisi yang bisa diperoleh dari makanan utama yang dicerna oleh tubuh.
Ini memang benar sebab akan memperlambat kerja pencernaan, itu akan menjadi sedikit. Akan tapi sebaliknya tidak mengonsumsi buah dan makanan utama secara bersamaan, sebab akan membuat gas pada perut menjadi meningkat.
Makana Buah sebagai Camilan
Untuk waktu yang baik mengonsumsi buah yaitu di sore hari setelah makan siang. Anda bisa jadikan buah sebagai camilan anda.
Lebih disarankan jika mengonsumsi buah pada waktu jam 3 atau 4 sore akan dapat lebih baik dicerna oleh tubuh.
Lebih tepatnya jika sebelum makan malam mendatang untuk mengonsumsi buah terlebih dahulu.
Makan Buah Sebelum Olahraga
Anda dapat mengonsumsi buah sebelum anda berolahraga karena buah mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi yang bisa menjaga keseimbangan pada saat anda sedang melakukan olahraga yang mengeluarkan banyak keringat.
Hindari Makan Buah Sebelum Tidur
Anda dapat mengonsumsi buah sebelum anda tidur. Sebab buah banyak mengandung banyak gula, efek dari itu anda akan sulit tidur. Tetapi dibalik itu buah juga bisa menjadi pengganti kopi yang baik jika anda ingin begadang.