Orang tua atau lansia ataupun usia lanjut sangat membutuhkan olah raga yang harus teratur , usianya yang sudah lanjut dan mungkin saja kemampuan motorik yang tidak sebaik dulu . berikut inlah 5 jenis olah raga yang harus di lakukan lansia / orang tua.
1 yoga
yoga adalah olahraga yang sangat ringan dan dapat di lakukan orang tua / yang sudah lansia bagi para orang tua dan juga yoga baik buat orang tua dan kesehatan fisik.
2 golf
golf adalah salah satu olah raga yang bisa di katakan juga menjadi cabang terfavorit bagi untuk para lansia bermain golf juga banyak keuntungan bagi yang penggemar golf .
3 bersepeda
sepeda bisa di jadikan pilihan orang tua , mungkin bisa menyehatkan orangtua dan namun lebih baik berkonsultasi ke dokter atau pakar kesehatan dan bersepesa bisa menghilangkan stres yang sering dialami orang tua.
4 bolling
olahraga yang dipilih orangtua atau lansia dan bolling juga berguna bagi kebahagian orangtua karena mereka bisa bersosialisai komunitas penggemar bolling.
5 Tai chi
olahraga ini berasal dari tiongkok dan ini bisa jadi kegiatan bagi orang tua grakan tai chi yang benar harus dapat bimbingan dari ahli yang sudah pernah melakukan nya atau mendapatkan khusus bimbingan dari yang sudah berpengalaman , tai chi juga dapt melancar aliran darah yang ada di dalam tubuh kita.
Dalam tubuh kita banyak kasus normal , yoga juga dapat memperthankan kualitas hidup kita yang jauh lebih baik dan mungkin hal bisa menjaga perasaan supaya mereka tidak merasa kesepian dan mereka terlihat lebih sehat secara fisik ataupun mental metabolisme yang di dalam tubuh kita agar terhindar dari beberapa penyakit contoh nya lansir laman pasa orangtua harus dijaga pada waktu olahraga yang berada di jalan raya atau area khusus bersepeda .
ini 5 jenis jenis olahraga lansia atau orang tua dan jugas untuk menyehatkan mental bagi para orang tua dan banyak orang tua atau pascapensiun bisa membantu mereka lebih sehat .
Semoga bermanfaat terima kasih.