Bagi kalian yang sedang menderita asam urat jika kalian salah makan saja bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman dan tentunya sangat mengganggu aktivitas. Asam urat bisa terjadi karena proses penguraian zat purin yang telah gagal sehingga adanya akumulasi pada sejumlah asam urat yang ada di dalam tubuh. Jadi bagia kalian penderita asam urat sebaiknya pilihlah buah dan sayuran seperti kentang dan sayuran hijau lainnya. Apalagi bagi kalian yang ketika merasakan asam urat sering merasakan nyeri pada area persendian, itu biasanya terjadi karena akumulasi asma urat membentuk kristal tajam natrium yang memiliki ukuran mikro. Selain menjalankan pengobatan secara medis, untuk menjaganya anda juga bisa menjaga makanan.
Serangan asam urat bisa terjadi secara mendadak dalam semalam dan biasanya bertahan hingga sampai 10 hari, perlu diketahui juga bahwa faktor diet atau pola makan juga sangat berpengaruh untuk hal ini apa lagi mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar purin yang sangat tinggi seperti jeroan binatang, ikan, makanan laut, alkohol atau segala jenis minuman yang ditambahkan pemanis. Beberapa jenis makanan yang disebut itu adalah mengandung purin yang tergolong cukup tinggi. Sedangkan jika pada minuman dengan tambahan pemanis pengaruhnya bukan berasal dari purin melainkan kandungan frukosa yang ada didalamnya seperti cairan gula atau gula jagung karena dapat menyebabkan level asam urat akan semakin meningkat.
Bagi penderita asam urat sebaiknya untuk menghindari mengkonsumsi makanan secara berlebihan, meskipun demikian ada beberapa sayuran dan buah yang bagus untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat seperti :
1. Kentang
2. Sayuran hijau
3. Terong
4. Tomat
5. Jeruk
6. Cherry
Selain dengan cara mengontrol pola makan, bagi penderita asam urat juga sangat perlu juga untuk mengubah gaya hidup salah satunya dengan rajin mengontrol ke dokter, memastikan tubuh terhidrasi, aktif bergerak dan membatasi mengkonsumsi alkohol. Selain itu juga jenis makanan seperti whole grain atau produk yang memiliki kandungan lemak yang rendah juga bisa membantu untuk menurunkan kadar asam di dalam tubuh. Tapi anda juga harus tetap berkonsultasi dengan dokter agar tetap mendapatkan obat asa urat jika keluhan tidak dapat diatasi lagi.