Lemak tidak hanya menumpuk di bagian perut atau di lengan saja, namun lemak juga bisa menumpuk di leher maka dari itu bagi orang yang memiliki kelebihan lemak di leher bisa memiliki double chin. Memiliki double chin ini tentunya sangat mengganggu dengan kehadiran lemak ini, lalu bagaimana cara untuk menghilangkannya?
Lemak di leher tidak jauh beda dengan lemak yang berada di perut dan lengan atau bahkan di paha. Jika kalian memiliki lemak yang berlebihan pada tubuh, lemak di leher tentunya juga kemungkinan akan berdampak sehingga double chin akan kelihatan. Tapi sayangnya lemak dileher tidak bisa di tutupi seperti lemak yang berada di parut atau lengan karena lemak di leher berada di area wajah yang tidak mungkin tertutupi. Hal ini juga tentunya akan membuat orang untuk mencari berbagai cara agar lemak di leher ini hilang dan mengembalikan rasa kepercayaan diri.
Berikut beberapa cara untuk menghilangkan double chin seperti :
1. Melakukan olahraga kardio
Cara menghilangkan lemak di leher ini tentunya tidak jauh beda dengan cara menghilangkan lemak dibagian tubuh lainnya yaitu salah satunya dengan berolahraga kardio adalah aktivitas fisik yang tdiak hanya bisa menyehatkan jantung namun juga bisa membakar lemak secara efektif.
2. Mengurangi asupan kalori harian
Lemak di leher ini biasanya dihasilkan dari kelebihan lemak di badan, untuk mengghilangkannya kalian bisa mengurangi asupan kalori setiap harinya, biasanya kalian bisa mengurangi sekitar 500 kalori setiap harinya. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda harus tetap sabar demi mengkikis lemak yang ada di leher.
3. Minum air secara teratur
Minum air secara rutin juga di percaya bisa membantu untuk menghilangkan lemak yang berada di tubuh salah satunya termasuk leher. Menurut sebuah penelitian minum air putih di sela waktu makan dapat mengurangi masukanya kalori sampai 13%.
4. Melatih leher
Dengan olahraga leher juga bisa kalian lakukan sebagai salah satu cara untuk menghilangkan lemak pada leher. Olahraga leher tidak hanya untuk menargetkan lemak yang berada di leher, namun juga bisa menghilangkan lemak di bagian dagu juga. Maka dari itu banyak juga orang yang percaya bahwa melakukan salah satu jenis olahraga ini bisa menghilangkan double chin. Cara melakukan olahraga leher ini seperti, miringkan leher ke kiri dan ke kanan lalu ke atas dan kebawah dan usahakan lakukan ini setiap 30-60 detik untuk setiap sesi.
Itulah beberapa cara yang bisa kalian lalukan jika ingin menghilangkan lemak di bagian leher, namun beberapa cara tersebut tidak akan memberikan hasil yang secara instan tentunya juga memiliki kesabaran dan konsisten untuk melakukan beberapa cara tersebut.