Kegemukkan dan Obesitas mungkin selalu menjadi momok bagi beberapa orang khususnya wanita. Berat badan yang naik akan sangat sulut untuk di turunkan sebab banyak faktor dimulai dari genetik, pola makan, kebiasaan, hormon dan lain – lain. Akan tetapi jika kita memiliki tekad yang kuat maka tidak ada yang tidak mungkin. Intinya jika ingin menurunkan berat badan dengan konsisten dan berkomitmen.
berikut 5 tips menurunkan berat badan tanpa obat – obatan.
- Target
terapkan target berapa berat badan yang ingin di turunkan dalam masa diet. Ingatjangan mematok target yang muluk – muluk. Cukup 1 minggu 1 Kg itu sudah cukup.
- Aktif bergerak
Jangan hanya bermalas – malasan tetapi aktifkan smua anggota badan kita agar kalori dati apa yang kita makan akan terbakar.
- Minum Air Putih
Air putih adalah cara diet paling ampuh dimana dengan minum 8 gelas air minum dalam sehari makan akan menhilangkan zat yang berbahaya dalam tubuh karna bersifat detox.
- Makan makanan yang berserat
Jangan lupa tambahkan menu sayuran dan buah – buahan dalam menu diet mu guys sebab kandungan yang ada dalam buah dan sayuran cukup membantu dalam proses penurunan berat badan anda.
- Cardio
setelah diimbangi dengan makanan yang berserat maka jangan lupa untuk berolah raga sebab dengan berolah raga dapat dengan cepat membantu kalian dalam penurunan berat badan guys.