Menu
Info Agen DewaPoker Dan Situs Judi Idn Poker Online
  • HOME
  • Berita Menarik
  • Poker online
  • food
  • About Us
  • Contact
Info Agen DewaPoker Dan Situs Judi Idn Poker Online

Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Olahraga, Jangan Salah ya

Posted on March 7, 2020 by dewapoker520

Jika anda ingin mengaja kesehatan dan kebugaran tubuh anda, selain dari menjaga pola makan anda, anda juga dapat melakukan olahraga juga. Pada dasarnya, olahraga itu baik untuk tubuh kita dan dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Namun, ada beberapa waktu yang lebih efektif untuk olahraga dalam menurunkan berat badan.

Menurut penelitian, hal terkait jam olahraga yang efektif sudah dibenarkan. Olahraga pada pagi hari efektif dalam menunkan berat badan anda. Tapi ada fakta yang menunjukkan juga bahwa olahraga di malam hari dapat menurunkan berat badan juga.

1. Olahraga Pagi

Biasakan anda olahraga pada pagi hari dengan melakukan lari selama kurang lebih 10 menit dengan perut masih belum terisi makanan. Karena itu merupakan cara yang terbaik dalam membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh anda.

Sebuah riset mengatakan bahwa jika anda berolahraga pada jam 7 pagi, dapat membuat tubuh anda merasa jauh lebih bugar. Olahraga dapat mengurangi stress anda.

Tapi jika anda yang tidak biasa berolahraga pada pagi hari sebaiknya jangan terlalu memaksakannya. Anda bisa pelan pelan dan menaikkan intensitas olahraga seiring berjalannya waktu.

2. Olahraga Sore

Jika berolahraga di pagi hari membuat anda lebih gampang membakar lemak, kalau di sore hari dapat menyehatkan paru paru anda. Selain itu pula, olahraga sore dapat membuat anda tidak menimbun lemak. Hal itu dikarenakan, jumlah kalori anda di waktu makan siang akan dipakai untuk olahraga anda sehingga tidak akan ada lemak yang tertimbun.

Riset mengatakan, orang yang berolahraga pada waktu sore hari cenderung dapat membuatnya bersemangat dan dapat membantu fokus kembali.

3. Olahraga Malam

Banyak yang mengatakan bahwa olahraga paling nyaman jika setelah bekerja. Namun ada kepercayaan pada masyarakat bahwa olahraga pada malam hari dapat membuat anda sulit tidur di hari kemudian akibat kelelahan.

Namun menurut para peneliti, Berolahraga pada jam 7-10 malam tidak akan membuat anda sudah tidur. Faktanya menunjukkan bahwa jika setelah anda berolahraga, anda tidak langsung mandi dan istirahat itu tidak akan menjadi masalah untuk pola tidur anda.

kesehatan olahraga tips kesehatan
kesehatan Olah raga
March 2020
M T W T F S S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Feb   Apr »

Iklan

poker online

Recent Posts

  • INILAH EFEK SAMPING JAHE
  • Manfaat Minum Yakult Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Menjaga Sistem Pencernaan
  • 3 Jenis Buah Yang Bisa Mengakibatkan Efek Samping Bagi Tubuh
  • JANGAN PERNAH MEREMEHKAN MANFAAT SELADA
  • CARA MENGHALUSKAN RAMBUT YANG SANGAT MUDAH DILAKUKAN

Categories

  • Berita bola
  • Berita Menarik
  • food
  • kesehatan
  • Olah raga
  • Poker online
  • Togel online
©2021 Info Agen DewaPoker Dan Situs Judi Idn Poker Online | Powered by WordPress & Superb Themes