Telur adalah salah satu protein yang paling penting bagi tubuh dan juga paling banyak di konsumsi masyarakat yaitu salah satu nya dengan merebus telur , telur rebus juga bisa meredakan stres selain itu telur rebus juga mengandung triptofan , dan ada sebuah asam amino yang membantu menciptakan serontoin oleh karena itu dalam mengonsumsi sebutir telur rebus dapat membantu mengkurangi stress yang di dalam dirimu. telur juga dapat menjaga kesehatan mata mungkin jika telur rebus yang sangat baik di konsumsi untuk menunjang kesehatan mata , namun telur rebus malah namun resiko serangan jantung dan hal ini mengonsumsi 7 telur rebus dalam setiap minggu justru malah akan menurunkan resiko penyakit jantung dan dapat membantu menurunkan berat badan dalam mengonsumsi telur rebus akan sangat membantu terasa kenyang sehingga tidak nafsu makan terkendali jika kita konsumsi telur rebus juga bisa membakar sisa kalori yang ada di dalam tubuh kita dan sehingga berpotensi besar untuk membantu menurunkan berat badan kita.
Makan telur rebus juga bisa sangat menjaga kesehatan otak kita di dalam sebuah telur mengandung banyak zat yang bernama kolin dan yang di teliti oleh AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION terhadap kurang lebih 1.400 orang baik pria atau wanita dan dimana mereka mengonsumsi makanan yang mengandung maka memiliki kinerja otak yang sangat baik dan selain itu telur juga dapat bisa membantu meningkatkan konsentrasi .
serontoin juga memiliki fungsi yang untuk mengurngi kecemasan .
Kolesterol yang ada di dalam darah terdapat HDL (kolestrol baik) LDL(KOLESTROL JAHAT)dan trigliserida. HDL yang sangat berfungsi mengangkut kolesterol jahat dari pembuluh darah ke hati untuk dipecah. Oleh karena itu kolestrol karena dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol di pembuluh darah.