Posted on

Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan

Kacang polong merupakan kacang dengan bentuk yang imut dan juga warna yang sangat cantik yaitu warna hijau yang cerah.

Kacang polong juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, namun kacang polong ini masih jarang di konsumsi dibandingkan dengan jenis kacang lainnya.

Namun ada hal yang harus di perhatikan dalam kacang polong tersebut adalah manfaatnya untuk kesehatan tubuh, manfaat yang dapat diterima dari mengonsumsi kacang polong adalah :

1. Melancarkan pencernaan
kacang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, dan kandungan serat tersebut dapat membantu proses pencernaan dan melancarkan pencernaan sehingga buang air besar lebih lancar.

2. Mencegah penyakit anemia
Tubuh yang kekurangan sel darah merah memiliki resiko tinggi terserang penyakit anemiam kacang polong memiliki kandungan zat besi, kandungan tersebut dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah agar tidak terserang penyakit anemia.

3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kacang polong kaya akan vitamin C, vitamin C ampuh dalam menjaga sistem kekebalan tubuh karena vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang dapat melawan bakteri dalam tubuh.

4. Menjaga kesehatan mata
Mata merupakan organ tubuh yang sangat penting, kesehatan mata benar-benar harus diperhatikan karena rusaknya mata atau kurangnya ketajaman mata akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, kacang polong memiliki kandungan pigmen karotin lutein dimana fungsinya adalah dapat mengurangi penurunan ketajaman mata dan juga resiko terkena katarak.

Posted on

Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan

Ikan lele merupakan salah satu ikan yang paling banyak di konsumsi di Indonesia,
karena ikan ini memiliki daging dengan rasa yang enak dan juga gurih.

Ikan lele mudah di temukan di Indonesia, karena jenis ikan ini banyak di ternak.
bagi anda yang ingin menikmati lezatnya ikan lele, paling banyak anda bisa
menemukannya di tempat makan yang biasa buka dari sore hari hingga malam hari
di pinggir jalan, seperti seafood 2000.

Di balik kelarisannya, namun banyak yang tidak mengetahui manfaat yang dapat di
terima dari mengonsumsi ikan lele, nah di sini kami akan membahas beberapa
manfaat yang dapat di terima dari mengonsumsi ikan lele, contohnya :

1. Membantu proses pertumbuhan
Setiap ikan pasti memiliki kandungan protein, protein dapat membantu tubuh
untuk memperkuat sel dalam tubuh dan juga meregenerasi sel-sel baru, ikan lele
cocok untuk anak dalam masa pertumbuhannya, selain itu menurut penelitian lel
juga memiliki kandungan metionin dan juga sitin yang dapat membantu
penyembuhan bagi mereka yang mengidap penyakit herpes.

2. Mencerdaskan otak
ikan lele mengandung omega 3, dimana omega 3 berfungsi untuk membantu
kesehatan otak dan juga membantu mencerdaskan otak, sangat baik bagi anak
dalam masa pertumbuhan dan ibu hamil untuk kesehatan janinnya.

3. Mencegah penyakit anemia
Ikan lele juga memiliki kandungan zat besi, untuk memproduksi sel darah merah
tubuh memerlukan zat besi, maka dari itu mengonsumsi ikan lele dapat membantu
memproduksi sel darah merah pada tubuh dan menjauhkan tubuh dari resiko
anemia.

Posted on

Manfaat Jahe Bagi Kesehatan

Jahe merupakan salah satu tanaman dengan rasa yang pedas, dan bagian yang biasa digunakan adalah rimpang jahenya. rimpang jahe adalah tempat tumbuhnya akar jahe.

Pedas pada jahe berbeda dengan pedas pada cabai, jahe biasa banyak diolah menjadi minuman jahe atau biasa disebut dengan bandrek, namun ada juga yang mengolahnya pada makanan, seperti di campur dalam nasi goreng.

Jahe memang memiliki rasa pedas, namun di balik rasa pedasnya jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh :

1. Mempercepat metabolisme tubuh
jahe memiliki sifat termogenik, sifat ini sangat bagus bagi tubuh untuk mempercepat metabolisme tubuh dan juga mengurangi lemak dalam tubuh bagi mereka yang memiliki berat badan yang berlebih.

2. Memperbaiki pencernaan
Jahe mengandung serat yang cukup tinggi, serat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi usus dan proses pencernaan lebih lancar, serta mengonsumsi jahe dapat membantu tubuh untuk menyerap banyak nutrisi dan juga menghilangkan racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan pembengkakan pada perut.

3. Menjaga kadar kolestrol
Kadar kolestrol yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menyumbat arteri dan menimbulkan resiko kardiovaskular, mengonsumsi jahe dapat membantu kadar kolestrol dalam tubuh agar hal tersebut tidak terjadi.

4. Membantu mengurangi rasa sakit
Nyeri sendi, otot, linu, dan juga radang sendi sangatlah tidak nyaman dan juga menyiksa, mengonsumsi air jahe dapat mengurangi rasa sakit tersebut

Posted on

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

Buah salak, berbicara buah salah masyarakat indonesia pasti mengenal buah
tersebut, bahkan buah tersebut ada yang menjadikannya sebagai cemilan
menemani waktu santai.

Buah salak di indonesia tidak semuanya memiliki rasa manis, salak di setiap
daerah memiliki rasa yang berbeda maka dari itu jika ingin makan salak di
sarankan untuk mencobanya terlebih dahulu.

Dan yang perlu di ketahui adalah orang indonesia tidak banyak yang tahu kalau
kandungan nutrisi dalam salak dapat membantu kesehatan tubuh, contohnya
seperti :

1. Melancarkan pencernaan dan mengobati diare
Salak memiliki kandungan tanin yang sangat baik untuk proses pencernaan dalam
tubuh, dan zat tersebut merupakan salah satu obat diare. dan untuk mencegah
sembelit di sarankan mengonsumsi salah beserta dengan selaput lapisan setelah
kulit luarnya.

2. Melawan sel dan jaringan tubuh
Salak ternyata memiliki zat antioksidan, yaitu beta karoten, kandungan tersebut
bermanfaat untuk membantu melawan kerusakan sel dan juga jaringan tubuh
yang rusak. selain itu salah juga baik buat kesehatan jantung.

3. Pilihan sehat menu diet
Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, buah ini cocok di jadikan
sebagai menu diet karena salah memiliki kandungan kalsium dan juga karbohidrat
yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.

4. Menjaga kesehatan mata
Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh, maka dari
itu harus perlu benar-benar di perhatikan kesehatannya, mengonsumsi salak juga
dapat membantu kesehatan mata karena salak memiliki kandungan beta karoten
yang sama seperti kandungan dalam wortel, tomat.

Posted on

Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan

Buah cempedak merupakan buah yang jika kita lihat dari luarnya buah ini
hampir sama dengan buah nangka. namun isi dalamnya jauh berbeda.

Buah dengan lapisan kulit banyak getah ini memiliki rasanya yang enak, buah
ini sering juga diolah dengan di goreng tepung, dan untuk rasanya sungguh
tidak diragukan lagi. rasanya guruh dan juga sangat lezat, bahkan biji buah
cempedak ini juga bisa dimakan.

Tidak hanya rasanya yang lezat, buah cempedak juga memiliki kandungan
nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti buah-buah lainnya,
manfaatnya antara lain :

1. Menjaga kesehatan mata
Mata yang tidak sehat akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan resiko
terkena katarak, buah cempedak memiliki kandungan vitamin A yang dapat
membantu menjaga kesehatan mata.

2. Mengatasi Kolestrol
Setiap tubuh manusia pasti memliki kadar kolestrol, kolestrol ada 2 macam
yaitu kolestrol baik dan juga kolestrol jahat. Dan kolestrol jahat biasanya
menyerang peredaran darah dalam tubuh sehingga aliran darah dalam tubuh
jadi terganggu, mengonsumsi cempedak dapat menjinakan kolestrol jahat agar
aliran dalam tubuh stabil.

3. Mencegah tumor
Buah cempedak memiliki kandungan bioflavonoid, kandungan tersebut
bermanfaat sebagai peredah tumor, agar tumor tidak terus bertumbuh, namun
harus berkonsultasi dan juga memeriksa diri juga kepada dokter. Karena
kandungan tersebut hanya bersifat meredahkan.

4. Menyehatkan pencernaan
Setiap buah-buahan pastinya memiliki kandungan serat yang dapat membantu
proses pencernaan, begitu juga dengan buah cempedak. Cempedak
mengandung serat, mineral dan juga vitamin lain yang dapat membantu proses
pencernaan dan juga menjaga kesehatan pencernaan.

Posted on

Manfaat Kacang Mete Bagi Kesehatan

Kacang mete merupakan kacang yang bisa disebut dengan nama akrabnya yaitu
kacang monyet, kacang ini banyak di gunakan sebagai campuran cokelat hingga di
jadikan sebagai cemilan.

Kacang mete tersebut ternyata memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat
bagi kesehatan tubuh seperti, mineral, protein, karbohidrat, fosfor, kalsium, dan masih
banyak kandungan lainnya lagi.

Berikut adalah manfaat yang dapat kita terima jika kita mengonsumsi kacang mete
adalah :

1. Menjaga kesehatan jantung
Kacang mete memiliki kandungan asam lemak tidak jenuh tunggal dan juga lemak tdak
jenuh ganda yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol jahat seperti LDL dan
trigliserida yang dapat memicu terjadinya penyakit kardiovaskular, serangan jantung,
serta stroke.

2. Mencegah anemia
kandungan zat besi dalam kacang mete dapat membantu tubuh untuk memproduksi
sel darah merah, jika tubuh kerurangan sel darah merah makan tubuh rentan
terserang penyakit anemia.

3. Sumber energi
Kacang mete mengandung karbohidrat lebih tinggi dibandingkan dengan kacang-
kacang lainnya, karbohidrat bermanfaat bagi tubuh untuk diproses menjadi energi.

4. Menjaga kesehatan tulang
Kacang mete memiliki kandungan tembaga yang cukup tinggi, kandungan tembaga
bermanfaat untuk proses penggantian jaringan tubuh yang rusak dan juga kolagen yang rusak. Komponen tersebut berperan sangat penting didalam proses pembentukan tulang, dan kekurangan asupan tembaga dapat membuat jaringan tubuh akan mudah rusak dan rentan terserang penyakit disfungsi sendi.

Posted on

Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan

Kacang hijau merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang paling sering di
gunakan dalam masakan tradisional indonesia, seperti bubur kacang hijau dan juga
ketan hitam.

Kacang hijau memiliki bentuk yang kecil dan imut, namun jangan di pandang dari
fisiknya saja kandungan dalam kacang hijau berbanding terbalik dengan fisiknya.

Kandungan dalam kacang hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, berikut ini
akan kami bahas beberapa manfaat yang akan di terima jika mengonsumsi kacang
hijau :

1. Melancarkan sistem pencernaan
Kacang hijau terkenal kaya akan serat, hingga kacang hijau dianggap sebagai obat
pencahar alami, serat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama dalam
masalah pencernaan, mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu sistem
pencernaan lebih lancar kan mengurangi resiko sembelit.

2. Penangkal radikal bebas
Kacang hijau memiliki kandungan vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan, zat
antioksidan merupakan zat yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh agar
tubuh lebih kebal terhadap bakteri yang menyerang.

3. Mencegah penyakit jantung
Serat yang tinggi dalam kacang hijau tidak hanya membantu sistem pencernaan,
namun juga membantu menjaga dan kesehatan jantung.

4. Mencerdaskan otak anak
Kacang mengandung zat yang namanya asam folat, asam folat berfungsi untuk
pertumbuhan otak pada janin, maka dari itu kacang hijau sangat di sarankan untuk
ibu hamil, agar anak yang di lahirkan lebih cerdas.

Posted on

Manfaat Tempe Bagi Kesehatan

Tempe merupakan salah satu makanan yang tidak asing lagi bagi warga
indonesia, makanan dari kacang kedelai ini cukup popular di indonesia.

Tempe dapat di olah menjadi berbagai macam olahan makanan, seperti tempe
goreng, tempe bacem, orek tempe dan masih banyak olahan makanan lainnya
lagi, harganya juga tidak relatif murah jika di indonesia.

namun jangan di pandang dari harganya, tapi manfaat tempe sangat bagu bagi
kesehatan tubuh, seperti yang kita tahu kalau tempe terbuat dari kacang kedelai.
Dan manfaat yang dapat kita terima dari mengonsumsi tempe adalah :

1. Sumber protein
Kandungan protein tempe sangat lah tinggi bahkan kandungan nya lebih tinggi
dari protein yang terdapat pada daging, protein dapat membantu tubuh untuk
menjaga sel dan juga meregenerasi sel-sel baru, dan yang harus di ingat adalah
mengonsumsi tempe bebas kolestrol.

2. Sumber kalsium
Selain protein tempe juga kaya akan kalsium, kalsium yang terkandung dalam
tempe dapat di bilang setara dengan susu. Kalsium dapat membantu menjaga
kesehatan dan juga kepadatan tulang agar terhindar dari resiko osteoporosis.

3. Sebagai antioksidan
menurut penelitian di dalam tempe juga mengandung yang namanya antioksidan,
dima antioksidan sangat bermanfaat bagi tubuh untuk melawan dan menangkal
radikal bebas yang terdapat dalam tubuh. tubuh yang kekurangan antioksidan
akan mudah terserang penyakit.

4. Sumber Vitamin B12
vitamin B12 juga sangat bermanfaat bagi tubuh, jika kekurangan vitamin B12,
tubuh akan terasa pusing, lemas, dan kulit akan menguning. mengonsumsi tempe
dapat mengatas hal-hal tersebut.

Posted on

Manfaat Petai Bagi Kesehatan

Petai atau bisa di sebut dengan pete merupakan salah satu makanan dengan
bentuk yang lucu dan aroma yang khas. Banyak orang yang tidak menyukai
aroma tersebut, namun banyak juga orang yang tidak keberatan dengan
aromanya.

Petai dapat di nikmati dengan beragam cara, mulai dari digoreng, bakar atau pun
di acar. meskipun aroma yang khasnya tidak disukai oleh semua orang. Namun
faktanya petai memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti :

1. Mengatasi depresi
Menurut survei, pasien yang menderita depresi, setelah mengonsumsi petai
banyak dari mereka yang merasa lebih baik. ini karena petai megandung
trytophan yang jika kandungan tersebut masuk kedalam otak akan di ubah
menjadi serotonin. serotonin inilah yang membuat mereka lebih rileks.

2. Mencegah Anemia
Petai memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, kandungan zat besi dalam
petai dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah dan
mencegah terjadinya anemia.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Mengonsumsi petai dapat membuat menormalkan buang air besar, hal ini karena petai memiliki kandungan serat yang dapat membantu sistem pencernaan, pembuangan air besar yang lancar juga menjauhkan resiko sembelit.

4. Mengatasi Tekanan darah tinggi
Petai mengandung kalium yang tinggi, kalium dalam tubuh bermanfaat mengatasi tekanan darah pada tubuh. Menurut penelitian memasukan petai kedalam makanan sehari-hari dapat menurunkan resiko kematian karena stroke.

Posted on

Manfaat Buncis Bagi Kesehatan

Mengonsumsi sayur setiap hari merupakan hal yang wajib untuk memenuhi nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh, selain nutrisi mengonsumsi sayur setiap hari juga dapat mengatasi masalah pada kesehatan tubuh.

Buncis adalah sayuran yang juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang di perlukan bagi kesehatan tubuh, beberapa kandungan yang di miliki buncis adalah protein, vitamin A, vitamin B, serat, antioksidan, zat besi, enzim, dan masih banyak kandungan lainnya lagi.

Buncis juga di percaya dapat membantu sistem reproduksi pada wanita, caranya adalah mengomsumsi buncis dalam keadaan masih muda, jenis sayur ini biasa banyak diolah dengan di tumis atau dicampurkan dalam sup.

Untuk mendapatkan nutrisi yang lebih maksimal dari buncis, buncis lebi baik di masak setengah matang agar nutrisi dalam buncis di banyak hilang.

Zat besi dalam buncis dapat meningkatkan kesburan hormon, sehingga dapat mencegah yang namanya kemandulan. Dan wanita hamil yang sering mengonsumsi buncis juga akan lebih sehat dan janin juga lebih kuat.

Mengonsumsi buncis juga dapat menurunkan berat badan, berat badan yang berlebih akan menggangu kesehatan sistem reproduksi dan kelebihan lemak dalam tubuh juga dapat mempengaruhi hormon seksual dan menghambat kesuburan.

Buncis juga salah satu sayur yang memiliki zat antioksidan yang tinggi, maka dari ini mengonsumsi buncis dapat membuat tubuh lebih kebal dan tidak mudah terserang penyakit.