Manfaat Kacang Mete Bagi Kesehatan

Kacang mete merupakan kacang yang bisa disebut dengan nama akrabnya yaitu
kacang monyet, kacang ini banyak di gunakan sebagai campuran cokelat hingga di
jadikan sebagai cemilan.

Kacang mete tersebut ternyata memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat
bagi kesehatan tubuh seperti, mineral, protein, karbohidrat, fosfor, kalsium, dan masih
banyak kandungan lainnya lagi.

Berikut adalah manfaat yang dapat kita terima jika kita mengonsumsi kacang mete
adalah :

1. Menjaga kesehatan jantung
Kacang mete memiliki kandungan asam lemak tidak jenuh tunggal dan juga lemak tdak
jenuh ganda yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol jahat seperti LDL dan
trigliserida yang dapat memicu terjadinya penyakit kardiovaskular, serangan jantung,
serta stroke.

2. Mencegah anemia
kandungan zat besi dalam kacang mete dapat membantu tubuh untuk memproduksi
sel darah merah, jika tubuh kerurangan sel darah merah makan tubuh rentan
terserang penyakit anemia.

3. Sumber energi
Kacang mete mengandung karbohidrat lebih tinggi dibandingkan dengan kacang-
kacang lainnya, karbohidrat bermanfaat bagi tubuh untuk diproses menjadi energi.

4. Menjaga kesehatan tulang
Kacang mete memiliki kandungan tembaga yang cukup tinggi, kandungan tembaga
bermanfaat untuk proses penggantian jaringan tubuh yang rusak dan juga kolagen yang rusak. Komponen tersebut berperan sangat penting didalam proses pembentukan tulang, dan kekurangan asupan tembaga dapat membuat jaringan tubuh akan mudah rusak dan rentan terserang penyakit disfungsi sendi.

Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan

Kacang hijau merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang paling sering di
gunakan dalam masakan tradisional indonesia, seperti bubur kacang hijau dan juga
ketan hitam.

Kacang hijau memiliki bentuk yang kecil dan imut, namun jangan di pandang dari
fisiknya saja kandungan dalam kacang hijau berbanding terbalik dengan fisiknya.

Kandungan dalam kacang hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, berikut ini
akan kami bahas beberapa manfaat yang akan di terima jika mengonsumsi kacang
hijau :

1. Melancarkan sistem pencernaan
Kacang hijau terkenal kaya akan serat, hingga kacang hijau dianggap sebagai obat
pencahar alami, serat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama dalam
masalah pencernaan, mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu sistem
pencernaan lebih lancar kan mengurangi resiko sembelit.

2. Penangkal radikal bebas
Kacang hijau memiliki kandungan vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan, zat
antioksidan merupakan zat yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh agar
tubuh lebih kebal terhadap bakteri yang menyerang.

3. Mencegah penyakit jantung
Serat yang tinggi dalam kacang hijau tidak hanya membantu sistem pencernaan,
namun juga membantu menjaga dan kesehatan jantung.

4. Mencerdaskan otak anak
Kacang mengandung zat yang namanya asam folat, asam folat berfungsi untuk
pertumbuhan otak pada janin, maka dari itu kacang hijau sangat di sarankan untuk
ibu hamil, agar anak yang di lahirkan lebih cerdas.