Manfaat Petai Bagi Kesehatan

Petai atau bisa di sebut dengan pete merupakan salah satu makanan dengan
bentuk yang lucu dan aroma yang khas. Banyak orang yang tidak menyukai
aroma tersebut, namun banyak juga orang yang tidak keberatan dengan
aromanya.

Petai dapat di nikmati dengan beragam cara, mulai dari digoreng, bakar atau pun
di acar. meskipun aroma yang khasnya tidak disukai oleh semua orang. Namun
faktanya petai memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti :

1. Mengatasi depresi
Menurut survei, pasien yang menderita depresi, setelah mengonsumsi petai
banyak dari mereka yang merasa lebih baik. ini karena petai megandung
trytophan yang jika kandungan tersebut masuk kedalam otak akan di ubah
menjadi serotonin. serotonin inilah yang membuat mereka lebih rileks.

2. Mencegah Anemia
Petai memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, kandungan zat besi dalam
petai dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah dan
mencegah terjadinya anemia.

3. Melancarkan sistem pencernaan
Mengonsumsi petai dapat membuat menormalkan buang air besar, hal ini karena petai memiliki kandungan serat yang dapat membantu sistem pencernaan, pembuangan air besar yang lancar juga menjauhkan resiko sembelit.

4. Mengatasi Tekanan darah tinggi
Petai mengandung kalium yang tinggi, kalium dalam tubuh bermanfaat mengatasi tekanan darah pada tubuh. Menurut penelitian memasukan petai kedalam makanan sehari-hari dapat menurunkan resiko kematian karena stroke.

Manfaat Buncis Bagi Kesehatan

Mengonsumsi sayur setiap hari merupakan hal yang wajib untuk memenuhi nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh, selain nutrisi mengonsumsi sayur setiap hari juga dapat mengatasi masalah pada kesehatan tubuh.

Buncis adalah sayuran yang juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang di perlukan bagi kesehatan tubuh, beberapa kandungan yang di miliki buncis adalah protein, vitamin A, vitamin B, serat, antioksidan, zat besi, enzim, dan masih banyak kandungan lainnya lagi.

Buncis juga di percaya dapat membantu sistem reproduksi pada wanita, caranya adalah mengomsumsi buncis dalam keadaan masih muda, jenis sayur ini biasa banyak diolah dengan di tumis atau dicampurkan dalam sup.

Untuk mendapatkan nutrisi yang lebih maksimal dari buncis, buncis lebi baik di masak setengah matang agar nutrisi dalam buncis di banyak hilang.

Zat besi dalam buncis dapat meningkatkan kesburan hormon, sehingga dapat mencegah yang namanya kemandulan. Dan wanita hamil yang sering mengonsumsi buncis juga akan lebih sehat dan janin juga lebih kuat.

Mengonsumsi buncis juga dapat menurunkan berat badan, berat badan yang berlebih akan menggangu kesehatan sistem reproduksi dan kelebihan lemak dalam tubuh juga dapat mempengaruhi hormon seksual dan menghambat kesuburan.

Buncis juga salah satu sayur yang memiliki zat antioksidan yang tinggi, maka dari ini mengonsumsi buncis dapat membuat tubuh lebih kebal dan tidak mudah terserang penyakit.