Anda mungkin pernah mendengar tentang alpukat sebagai makanan super dan seberapa baik untuk kesehatan Anda. Ini benar, alpukat sangat sehat. Lain kali Anda memesan burrito itu, jangan lupa untuk menambahkan beberapa guacamole ekstra. Inilah tujuh alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan makan buah ini setiap hari.
1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Faktanya, penyakit jantung adalah pembunuh nomor 1 di Indonesia. Penyakit jantung sering dikaitkan dengan pola makan dan gaya hidup yang buruk. Oleh karena itu, membuat pilihan makanan yang tepat sangat penting.makan alpukat dapat meningkatkan sensitivitas insulin Anda. Selain lemak baik, alpukat juga mengandung berbagai macam nutrisi, termasuk antioksidan. Buah ini dapat membantu mencegah peradangan dan stres oksidatif di pembuluh darah sambil meningkatkan aliran darah.
2. Penurun Berat Badan
Apakah Anda pernah berpikir bahwa makan lemak akan membantu menurunkan lemak? Studi terbaru menunjukkan bahwa alpukat membantu menjaga Indeks massa tubuhyang sehat & memperpanjang perasaan kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan
3. Mengurangi Risiko Kanker
Alpukat memberikan banyak manfaat ketubuh kita yang dapat membantu mencegah kanker.
4. Perlindungan Kulit dan Mata
Ada beberapa nutrisi karotenoid dan lutein dalam alpukat yang dapat membantu memperlambat penurunan okular terkait usia dan mencegah gangguan penglihatan. Selain itu, nutrisi yang sama melindungi kulit kita dari kerusakan bakteri dan membuatnya halus dan sehat